أفخاذ دجاج مطهو ببطء مع الليمون والجزر
الفخذين الدجاج مطهو ببطء مع الليمون والجزر هو خالي من الغلوتين, كامل 30, ونباتي وصفة مع 6 حصص. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 3 جرام بروتين, 2 غرام من الدهون، وما مجموعه 143 سعرة حرارية. ل 80 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مزيج من الماء والبقدونس والبشرة وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 51 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة ممتازة من 83%. حاول أفخاذ دجاج مطهو ببطء مع الجزر والبطاطس, أفخاذ دجاج مطهو ببطء مع الزيتون والليمون، و أفخاذ دجاج مقرمشة برائحة الليمون مع البطاطس والجزر الصغير لوصفات مماثلة.
تعليمات
يمزج البقدونس وقشرة الليمون في وعاء صغير ؛ توضع جانبا.
سخني الزيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة إلى عالية حتى يسخن.
يضاف أفخاذ الدجاج ويطهى لمدة 6 دقائق على كل جانب أو حتى يصبح لونه بني فاتح.
يضاف الجزر والبصل ؛ يطهى مع التحريك باستمرار لمدة 8 دقائق أو حتى ينضج.
أضف الكمون والمكونات المتبقية 4. أعد أفخاذ الدجاج إلى المقلاة. غطيها وخففي الحرارة واتركيها على نار هادئة لمدة 15 دقيقة أو حتى ينضج الدجاج. كشف وزيادة الحرارة إلى عالية. طهي 2 دقيقة أو حتى يثخن السائل. ضجة في البقدونس وقشرة الليمون قبل التقديم مباشرة.