أرز التونة-غلاف ورقي

قد يكون التفاف ورق الأرز التونة وصفة جيدة لتوسيع مجموعة الطبق الرئيسي الخاص بك. حصة واحدة تحتوي على 610 سعرة حرارية, 74 جرام بروتين، و 13 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 1. ل Serving 3.01 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 37% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 9 أشخاص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبيسكاتاريان النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 10 دقائق. مزيج من الفلفل المطحون وزيت السمسم والكزبرة وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. لاستخدام ما يصل ورقة الأرز يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع لا خبز الأرز كريسبيس البومة الكوكيز كحلوى. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة كبيرة من 93%. ورقة الأرز سلطة التونة لفة, لفائف ورق أرز التونة الطازجة والنعناع والخيار، و لفات ورق الأرز تشبه الى حد بعيد هذه الوصفة.