أجنحة الدجاج مع صلصة المانجو والتمر الهندي
أجنحة الدجاج مع صلصة المانجو والتمر الهندي قد يكون وصفة جيدة لتوسيع مربع صفة هور دو مازا الخاص بك. حصة واحدة تحتوي على 220 سعرة حرارية, 12 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 8. ل 64 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 8% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك سكر بني وزيت نباتي وفصوص ثوم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. وجد 39 شخصا أن هذه الوصفة لذيذة ومرضية. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 2 ساعة. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 35%. هذه النتيجة ليست كبيرة جدا. وصفات مماثلة تشمل أجنحة دجاج مشوية مع صلصة التمر الهندي شيبوتل باربيكيو, أجنحة دجاج مدخنة مع صلصة التمر الهندي بالعسل، و أجنحة الدجاج مع صلصة المانجو والفلفل الحار.
تعليمات
ضعي المانجو والسكر البني وصلصة رسيستيرشاير ومعجون التمر الهندي والزيت ورقائق الفلفل الأحمر والثوم في الخلاط. هريس حتى تصبح ناعمة.
توضع أجنحة الدجاج في وعاء كبير وتتبل بالملح والفلفل.
أضف ما يكفي من الصلصة لتغليف الأجنحة (حوالي 1/2 كوب ، واحتفظ بالباقي للتقديم) وارميها حتى تغطى. غطي الأجنحة بغلاف بلاستيكي وضعيها في الثلاجة لمدة 30 دقيقة على الأقل أو حتى 1 ساعة.
سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت. ضع صينية الخبز بورق الألمنيوم وقم بتغطيتها برفق برذاذ الطهي غير اللاصق.
ارفع أجنحة الدجاج من الصلصة واترك التتبيلة الزائدة تتساقط مرة أخرى في الوعاء.
ضعي الأجنحة على صينية الخبز المعدة واخبزيها لمدة 30 دقيقة حتى تنضج تماما. سخن اللاحم واضبط الحامل بحيث يكون على بعد 6 بوصات من عنصر التسخين.
انقلي الأجنحة إلى الفروج واشويها لمدة 3 دقائق أخرى حتى يصبح الجلد مقرمشا.
بينما تخبز الأجنحة ، ضعي الصلصة المحجوزة في قدر صغير واتركيها حتى الغليان. خففي الحرارة إلى متوسطة منخفضة واتركيها على نار هادئة حتى تنضج ، من 5 إلى 10 دقائق.
ضعي أجنحة الدجاج على طبق وزينيها بالبصل الأخضر المفروم.
يقدم مع صلصة المانجو والتمر الهندي المتبقية على الجانب للغمس.