صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة39
مجلة

يوم تركيا

يوم تركيا
تركيا اليوم هو خال من الغلوتين وبدائي الطبق الرئيسي. ل Serving 3.09 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 45% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 8. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 123 جرام بروتين, 55 جرام دهون، وما مجموعه 1117 سعرة حرارية. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. مزيج من عصير التفاح وأوراق المريمية وملح الكوشر وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الزبدة يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة زبدة القرفة كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 74%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل القفز ابدأ يومك مع عصير الموز الصحي, الشوكولاته رقاقة مقلاة كوكي + يوم في معرض ولاية مينيسوتا، و سلطة بيض سهلة منخفضة الكربوهيدرات ويوم واحد على الكيتو.

تعليمات

1
عندما تكون مستعدا لطهي الديك الرومي ، أخرجه من كيس الاستقدام وتخلص من السائل. اشطف الديك الرومي تحت الماء الجاري البارد واتركه حتى يجف.
المكونات سوف تحتاج
4 إلى 5 أغصان صغيرة أو 2 إلى 3 أغصان كبيرة من إكليل الجبل الطازج، الأوراق مفرومة ناعماً4 إلى 5 أغصان صغيرة أو 2 إلى 3 أغصان كبيرة من إكليل الجبل الطازج، الأوراق مفرومة ناعماً
جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)
2
ضعي الديك الرومي في مقلاة تحميص ، مع رفع جانب الثدي لأعلى. سخني الفرن إلى 400 درجة فهرنهايت باستخدام شوكة ، اخلطي الزبدة مع الثوم المعمر والطرخون والبقدونس لتكوين زبدة أعشاب مركبة. باستخدام أصابعك ، قم بإنشاء جيب برفق تحت جلد الثدي على كل جانب من عظم الثدي ، مع الحرص على عدم تمزيق الجلد. افركي نصف زبدة الأعشاب تحت الجلد على كل جانب ، واضغطي على الجلد لأسفل لتوزيع الزبدة تحت الجلد.اقلب جانب صدر الديك الرومي لأسفل في المقلاة وادهن الجلد بزيت الزيتون. مشوي في 400 درجة لمدة 1 ساعة ، ثم تتحول بعناية تركيا إلى الجانب الثدي حتى.
المكونات سوف تحتاج
الجلد على نصف صدر الديك الروميالجلد على نصف صدر الديك الرومي
3 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)3 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)
كل فلفل أحمر وأصفر وبرتقالي حلو مفرومكل فلفل أحمر وأصفر وبرتقالي حلو مفروم
1/4 كوب من دهن الخنزير1/4 كوب من دهن الخنزير
سكرابل طازجسكرابل طازج
(يفضل شرائح سمك التونة البيضاء الصلبة من نوع Bumble Bee Prime)(يفضل شرائح سمك التونة البيضاء الصلبة من نوع Bumble Bee Prime)
4 إلى 5 أغصان صغيرة أو 2 إلى 3 أغصان كبيرة من إكليل الجبل الطازج، الأوراق مفرومة ناعماً4 إلى 5 أغصان صغيرة أو 2 إلى 3 أغصان كبيرة من إكليل الجبل الطازج، الأوراق مفرومة ناعماً
4 قطع من لحم الخنزير بالعظم (سمكها 1-1/2 بوصة و8 أونصات لكل منها)4 قطع من لحم الخنزير بالعظم (سمكها 1-1/2 بوصة و8 أونصات لكل منها)
2 3/4 أوقية (75 جرامًا) من الزبيب الذهبي2 3/4 أوقية (75 جرامًا) من الزبيب الذهبي
المعدات التي سوف تستخدمها
الملفوف الأرجواني، مقطع إلى شرائح رفيعةالملفوف الأرجواني، مقطع إلى شرائح رفيعة
حلوى مغطاة بالشوكولاتةحلوى مغطاة بالشوكولاتة
3
ادهني الزيت على جلد الثدي ، وقللي الفرن إلى 325 درجة فهرنهايت واستمري في التحميص حتى ينضج الديك الرومي بالكامل. يجب أن يقرأ الفخذ 180 ويجب أن يقرأ الثدي 165 باستخدام مقياس حرارة اللحوم للقراءة الفورية. إذا كان الجلد بنيا بالكامل ولم يكن اللحم في درجة حرارة بعد ، فقم بالخيمة بورق القصدير لوقت الطهي المتبقي.
المكونات سوف تحتاج
4 إلى 5 أغصان صغيرة أو 2 إلى 3 أغصان كبيرة من إكليل الجبل الطازج، الأوراق مفرومة ناعماً4 إلى 5 أغصان صغيرة أو 2 إلى 3 أغصان كبيرة من إكليل الجبل الطازج، الأوراق مفرومة ناعماً
2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة زيت السمسم الحارةصلصة زيت السمسم الحارة
روبيان سوتيهروبيان سوتيه
حلوى مغطاة بالشوكولاتةحلوى مغطاة بالشوكولاتة
4
دع اللحم يستريح لمدة 20-30 دقيقة قبل النحت للسماح للعصائر بإعادة التوزيع.تلميح: بحاجة لخدمة المزيد من الناس? بدلا من طهي ديك رومي أكبر ، قم بطهي ديكين روميين أصغر. فهي أسهل للتعامل مع استقدام, طبخ, وتخدم ويطهى بشكل أسرع وكذلك.فيسبوك Facebook
المكونات سوف تحتاج
4 إلى 5 أغصان صغيرة أو 2 إلى 3 أغصان كبيرة من إكليل الجبل الطازج، الأوراق مفرومة ناعماً4 إلى 5 أغصان صغيرة أو 2 إلى 3 أغصان كبيرة من إكليل الجبل الطازج، الأوراق مفرومة ناعماً
2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
5
تويتر
6
جوجل
7
بينتيريست
8
جيب
9
البريد الالكتروني
10
الاسم (مطلوب)البريد (لن يتم نشره) (مطلوب) الموقع الإلكتروني السابق
11
التالي