يقلب بسيطة

قد تكون القلي السريع البسيط وصفة جيدة لتوسيع مجموعة الطبق الرئيسي. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين تخدم 4 وتكاليف Serving 1.62 لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 28 جرام بروتين, 16 غرام من الدهون، وما مجموعه 290 سعرة حرارية. هذه الوصفة من الجميعوصفات لديها 1 المشجعين. إذا كان لديك زبدة وأنصاف صدر دجاج وبصل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. مع ملعقة درجة 45%، هذا الطبق جيد. حاول الدجاج والقرنبيط المقلي, شريحة لحم السمسم، و لحم البقر والملفوف يقلب لوصفات مماثلة.