صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة75
مجلة

يخنة لحم الضأن والبطاطا الحلوة بالكاري

يخنة لحم الضأن والبطاطا الحلوة بالكاري
قد يكون لحم الضأن والبطاطا الحلوة والكاري مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة خالية من الألبان 8 والتكاليف Serving 2.24 لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 33 جرام بروتين, 10 غرام من الدهون، وما مجموعه 436 سعرة حرارية. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. إذا كان لديك كمون مطحون وحمص وفلفل حلو وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل البطاطا الحلوة يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع مربعات حلوى البطاطا الحلوة كحلوى. فهو مثالي ل الخريف. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 84%. هذه النتيجة مذهلة. حاول يخنة لحم الضأن والبطاطا الحلوة, لحم الاثنين: البطاطا الحلوة & التوفو التايلاندية الكاري الحساء، و يخنة البطاطا الحلوة والنقانق: إنهاء الجوع في العالم بطاطا حلوة واحدة في كل مرة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني الزيت في فرن هولندي على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
1 عود زبدة، بالإضافة إلى 3 ملاعق كبيرة مذابة للدهن1 عود زبدة، بالإضافة إلى 3 ملاعق كبيرة مذابة للدهن
2
يضاف لحم الضأن ؛ يطهى لمدة 5 دقائق أو حتى يحمر مع التحريك بشكل متكرر. ضجة في البصل والمكونات التالية 5 (البصل من خلال الكركم) ؛ طهي 5 دقائق. ضجة في الطماطم والمكونات التالية 5 (الطماطم من خلال الفلفل). جلب ليغلي; تغطية, خفض الحرارة, ويترك على نار خفيفة 35 دقائق. كشف ؛ ينضج 30 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
الكركمالكركم
1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)
4 حبات طماطم حمراء متوسطة الحجم4 حبات طماطم حمراء متوسطة الحجم
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
بازلاء مقشرة، اختياريبازلاء مقشرة، اختياري
3
تحضير الكسكس وفقا لتوجيهات العبوة مع حذف الملح والدهون.
المكونات سوف تحتاج
6 أوراق خارجية من راديكيو كبير6 أوراق خارجية من راديكيو كبير
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج