صعوبةخبير
جاهز2 ساعة, 15 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة85
مجلة

يخنة لحم الضأن مع بصل سيبولين والبطاطس

يخنة لحم الضأن مع بصل سيبولين والبطاطس
الحساء الضأن مع البصل سيبولين والبطاطا يتطلب حوالي 2 ساعة و 15 دقيقة من البداية الى النهاية. ل $5.32 لكل وجبة, يمكنك الحصول على الطبق الرئيسي الذي يخدم 6. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة خالية من الألبان لديها 797 سعرة حرارية, 45 جرام بروتين، و 17 جرام دهون لكل وجبة. جعلت 26 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. فهو مثالي ل الخريف. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. توجه إلى المتجر والتقاط مرق اللحم البقري والنبيذ والملح والفلفل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 97%. هذه النتيجة مذهلة. يخنة لحم الضأن مع بصل سيبولين والبطاطس, بصل سيبولين محشي، و البصل سيبولين الحلو والحامض تشبه الى حد بعيد هذه الوصفة.

تعليمات

1
سخني الزيت في قدر كبير ثقيل على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
زيت الفول السوداني أو بذور العنب أو أي زيت نباتي آخرزيت الفول السوداني أو بذور العنب أو أي زيت نباتي آخر
المعدات التي سوف تستخدمها
2 كراث صغير، مقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة2 كراث صغير، مقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة
2
يرش لحم الضأن بالملح والفلفل. قلبي لحم الضأن مع الدقيق في وعاء كبير حتى يغطى. العمل في 2 دفعات ، إضافة لحم الضأن إلى وعاء ويطهى حتى البني ، حوالي 10 دقيقة. باستخدام ملعقة مشقوقة ، انقل لحم الضأن إلى وعاء.
المكونات سوف تحتاج
ملعقة كبيرة من الكراث المقطع إلى شرائح رفيعةملعقة كبيرة من الكراث المقطع إلى شرائح رفيعة
الشوفان (سواء كان سريعًا أو عاديًا)الشوفان (سواء كان سريعًا أو عاديًا)
بازلاء مقشرة، اختياريبازلاء مقشرة، اختياري
المعدات التي سوف تستخدمها
Ball® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطةBall® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطة
شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصينيشاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
2 كراث صغير، مقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة2 كراث صغير، مقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة
3
اسكب الزيت الزائد.
المكونات سوف تحتاج
زيت الفول السوداني أو بذور العنب أو أي زيت نباتي آخرزيت الفول السوداني أو بذور العنب أو أي زيت نباتي آخر
4
يضاف الثوم إلى نفس القدر ويقلى على نار متوسطة حتى يصبح طريا ورائحا ، حوالي 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
المعدات التي سوف تستخدمها
2 كراث صغير، مقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة2 كراث صغير، مقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة
5
يضاف النبيذ ويترك على نار متوسطة إلى عالية حتى ينخفض بمقدار النصف ، مع التحريك لكشط أي أجزاء بنية اللون في قاع الإناء ، حوالي 5 دقائق. أعد الخروف إلى القدر. ضجة في المرق والطماطم مع العصائر ومعجون الطماطم. يغطى جزئيا ويترك على نار خفيفة متوسطة إلى منخفضة حتى يصبح لحم الضأن طريا مع التحريك من حين لآخر ، حوالي 1 ساعة.
المكونات سوف تحتاج
خبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديمخبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديم
4 حبات طماطم حمراء متوسطة الحجم4 حبات طماطم حمراء متوسطة الحجم
كريمة خفق ثقيلة إضافية، اختياريةكريمة خفق ثقيلة إضافية، اختيارية
بازلاء مقشرة، اختياريبازلاء مقشرة، اختياري
(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)
المعدات التي سوف تستخدمها
2 كراث صغير، مقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة2 كراث صغير، مقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة
6
وفي الوقت نفسه ، طهي البصل في قدر متوسطة من الماء المغلي لمدة 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
3 فصوص ثوم، 2 مهروسة، 1 فص ثوم كامل محجوز3 فصوص ثوم، 2 مهروسة، 1 فص ثوم كامل محجوز
المعدات التي سوف تستخدمها
4 حبار كامل نظيف (حوالي 1 رطل)4 حبار كامل نظيف (حوالي 1 رطل)
7
استنزاف وبارد. قشر البصل وقطع نهايات الجذر.
المكونات سوف تحتاج
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
8
يضاف البصل والبطاطس والجزر إلى الحساء. يطهى على نار خفيفة حتى ينضج لحم الضأن والخضروات ، لمدة أطول بحوالي 25 دقيقة. يتبل الحساء حسب الرغبة بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
ملعقة كبيرة من الكراث المقطع إلى شرائح رفيعةملعقة كبيرة من الكراث المقطع إلى شرائح رفيعة
ليمون (واحدة مقطعة إلى شرائح رفيعة جدًا، والأخرى مقطعة إلى أسافين)ليمون (واحدة مقطعة إلى شرائح رفيعة جدًا، والأخرى مقطعة إلى أسافين)
بطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخةبطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخة
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
بازلاء مقشرة، اختياريبازلاء مقشرة، اختياري
12 حبة جزر أبيض صغيرة مغسولة ومقشرة جيدًا12 حبة جزر أبيض صغيرة مغسولة ومقشرة جيدًا