يخنة لحم الضأن مع الحمص ودبس الرمان
يتطلب يخنة لحم الضأن مع الحمص ودبس الرمان حولها 45 دقيقة من البداية الى النهاية. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 2.03 دولار لكل وجبة. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة خالية من الألبان لديها 300 سعرة حرارية, 23 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون لكل وجبة. فهو مثالي ل الخريف. توجه إلى المتجر واحصل على الكسكس وزيت الزيتون ومرق اللحم البقري الأقل صوديوم وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام ما يصل دبس الرمان هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع بلاك بيري الفستق الجليد كعكة كحلوى. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. إنه يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي رخيص إلى حد ما. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة جدا من 77%. حاول لحم الضأن المفروم اللذيذ (مع دبس الرمان), يخنة الباذنجان والعدس مع دبس الرمان، و الدكة - شرائح لحم الضأن بالقشور مع دبس الرمان لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني فرن هولندي كبير على نار متوسطة عالية. معطف عموم مع رذاذ الطبخ.
يضاف البصل; يقلى 10 دقائق أو حتى يصبح طريا وبنيا ذهبيا.
يضاف الثوم; سوت 1 دقيقة. ملعقة خليط البصل في وعاء كبير.
ضع الدقيق في وعاء ضحل أو طبق فطيرة. نعرات لحم الضأن في الدقيق ، والتخلص من الفائض.
سخني الزيت في مقلاة على نار متوسطة عالية.
أضف نصف خليط لحم الضأن ؛ يرش 1/4 ملعقة صغيرة ملح. يطهى لمدة 6 دقائق ، ويحمر من جميع الجوانب.
يضاف لحم الضأن البني إلى خليط البصل. كرر الإجراء مع خليط الضأن المتبقي و 1/4 ملعقة صغيرة ملح.
إضافة دبس الرمان ومرق لعموم, كشط عموم لتخفيف بت احمر; جلب ليغلي. ضجة في خليط الضأن. تغطية, خفض الحرارة, ويترك على نار خفيفة 1 ساعة أو حتى الضأن هو مجرد العطاء.
ضجة في الجزر والحمص. ينضج ، مكشوف ، 45 دقيقة أو حتى يصبح لحم الضأن طريا جدا.
يرفع عن النار; ضجة في المتبقية 1/2 ملعقة صغيرة من الملح, نعناع, والفلفل.