صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة51
مجلة

يخنة لحم الضأن مع الحمص ودبس الرمان

5
4
3
2
1
يخنة لحم الضأن مع الحمص ودبس الرمان

يخنة لحم الضأن مع الحمص ودبس الرمان

يتطلب يخنة لحم الضأن مع الحمص ودبس الرمان حولها 45 دقيقة من البداية الى النهاية. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 2.03 دولار لكل وجبة. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة خالية من الألبان لديها 300 سعرة حرارية, 23 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون لكل وجبة. فهو مثالي ل الخريف. توجه إلى المتجر واحصل على الكسكس وزيت الزيتون ومرق اللحم البقري الأقل صوديوم وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام ما يصل دبس الرمان هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع بلاك بيري الفستق الجليد كعكة كحلوى. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. إنه يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي رخيص إلى حد ما. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة جدا من 77%. حاول لحم الضأن المفروم اللذيذ (مع دبس الرمان), يخنة الباذنجان والعدس مع دبس الرمان، و الدكة - شرائح لحم الضأن بالقشور مع دبس الرمان لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني فرن هولندي كبير على نار متوسطة عالية. معطف عموم مع رذاذ الطبخ.
المكونات سوف تحتاج
2 كوب من فتات اللحوم النباتية المجمدة2 كوب من فتات اللحوم النباتية المجمدة
المعدات التي سوف تستخدمها
2 ليمونة، بشر ليمونة واحدة، عصير كليهما2 ليمونة، بشر ليمونة واحدة، عصير كليهما
3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة
2
يضاف البصل; يقلى 10 دقائق أو حتى يصبح طريا وبنيا ذهبيا.
المكونات سوف تحتاج
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
3
يضاف الثوم; سوت 1 دقيقة. ملعقة خليط البصل في وعاء كبير.
المكونات سوف تحتاج
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصينيشاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
4
ضع الدقيق في وعاء ضحل أو طبق فطيرة. نعرات لحم الضأن في الدقيق ، والتخلص من الفائض.
المكونات سوف تحتاج
الشوفان (سواء كان سريعًا أو عاديًا)الشوفان (سواء كان سريعًا أو عاديًا)
بازلاء مقشرة، اختياريبازلاء مقشرة، اختياري
المعدات التي سوف تستخدمها
شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصينيشاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
5
سخني الزيت في مقلاة على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
زيت الفول السوداني أو بذور العنب أو أي زيت نباتي آخرزيت الفول السوداني أو بذور العنب أو أي زيت نباتي آخر
المعدات التي سوف تستخدمها
3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة
6
أضف نصف خليط لحم الضأن ؛ يرش 1/4 ملعقة صغيرة ملح. يطهى لمدة 6 دقائق ، ويحمر من جميع الجوانب.
المكونات سوف تحتاج
بازلاء مقشرة، اختياريبازلاء مقشرة، اختياري
(قد يحل محل فونتينا أو مونتاسيو)(قد يحل محل فونتينا أو مونتاسيو)
7
يضاف لحم الضأن البني إلى خليط البصل. كرر الإجراء مع خليط الضأن المتبقي و 1/4 ملعقة صغيرة ملح.
المكونات سوف تحتاج
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
بازلاء مقشرة، اختياريبازلاء مقشرة، اختياري
(قد يحل محل فونتينا أو مونتاسيو)(قد يحل محل فونتينا أو مونتاسيو)
8
إضافة دبس الرمان ومرق لعموم, كشط عموم لتخفيف بت احمر; جلب ليغلي. ضجة في خليط الضأن. تغطية, خفض الحرارة, ويترك على نار خفيفة 1 ساعة أو حتى الضأن هو مجرد العطاء.
المكونات سوف تحتاج
دبس الرماندبس الرمان
كريمة خفق ثقيلة إضافية، اختياريةكريمة خفق ثقيلة إضافية، اختيارية
بازلاء مقشرة، اختياريبازلاء مقشرة، اختياري
المعدات التي سوف تستخدمها
3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة
9
ضجة في الجزر والحمص. ينضج ، مكشوف ، 45 دقيقة أو حتى يصبح لحم الضأن طريا جدا.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب زيت زيتون جويا بكر ممتاز1/2 كوب زيت زيتون جويا بكر ممتاز
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
بازلاء مقشرة، اختياريبازلاء مقشرة، اختياري
10
يرفع عن النار; ضجة في المتبقية 1/2 ملعقة صغيرة من الملح, نعناع, والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)
2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)
(قد يحل محل فونتينا أو مونتاسيو)(قد يحل محل فونتينا أو مونتاسيو)
11
قدميها فوق الكسكس.
المكونات سوف تحتاج
6 أوراق خارجية من راديكيو كبير6 أوراق خارجية من راديكيو كبير
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا