يخنة لحم البقر والخضروات
لحم البقر والخضار الحساء هو خال من الغلوتين ومنتجات الألبان الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تخدم 6. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 30 جرام بروتين, 9 غرام من الدهون، وما مجموعه 315 سعرة حرارية. ل Serving 1.57 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 30% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. ويحب هذه الوصفة من قبل 2 عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر والتقاط الجزر والبصل والبازلاء ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل روزماري الطازجة يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع زبادي الفانيليا مع كومبوت العنب والتوت مع العسل وإكليل الجبل الطازج: وجبة فطور سهلة أو حلوى كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الخريف. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 2 ساعة و 40 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 90%. هذه النتيجة مذهلة. وصفات مماثلة هي يخنة لحم البقر والخضروات, يخنة لحم البقر النباتي، و يخنة لحم البقر والخضروات.
تعليمات
قم بإزالة أي أجزاء من الدهون من اللحم.
سخني الزيت في قدر كبير على نار متوسطة عالية.
اقلي اللحم في الزيت لمدة 10 دقائق ، أو حتى يحمر من جميع الجوانب.
يضاف البصل ومعجون الطماطم إلى القدر ويقلى على نار متوسطة لمدة 5 دقائق ، أو حتى ينضج البصل مع التحريك كثيرا. أعد اللحم إلى المقلاة مع مرق اللحم البقري مع مزيج البصل ومعجون الطماطم. خففي الحرارة ، غطيها واتركيها على نار هادئة لمدة 1 إلى 1 1/2 ساعة ، أو حتى ينضج اللحم.
يضاف الجزر والبطاطس وإكليل الجبل والزعتر وورق الغار ورقائق الفلفل الأحمر المسحوق ويترك على نار خفيفة ومغطى لمدة 45 دقيقة أخرى. (ملاحظة: قد يكون من الضروري إضافة بعض الماء إذا كان الحساء يبدو سميكا جدا.)
أخيرا ، أضيفي الفطر والبازلاء واتركي الحساء يسخن ، حوالي 10 إلى 15 دقيقة أخرى.
قم بإزالة أوراق الغار وغصن إكليل الجبل قبل التقديم.