يخنة دجاج تشيلي الخضراء
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب حساء دجاج تشيلي الأخضر. هذه الوصفة تجعل 10 حصص مع 281 سعرة حرارية, 20 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.25 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 23% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. وجد 120 شخصا أن هذه الوصفة لذيذة ومرضية. الخريف سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. إذا كان لديك فلفل تشيلي ، طماطم معلبة ، فلفل هابانيرو ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 86%، وهو السوبر. وصفات مماثلة تشمل يخنة تشيلي الخضراء مع الدجاج, تشيلي الخضراء-يخنة الدجاج، و يخنة تشيلي الخضراء.
تعليمات
ضعي الدجاج في قدر كبير على نار متوسطة وأضيفي الماء لتغطيته.
يضاف الكمون والزعتر والمردقوش والريحان. جلب ليغلي ، وخفض الحرارة إلى متوسطة منخفضة ويترك على نار خفيفة لمدة 2 1/2 ساعة (أو الضغط يطهى لمدة 45 دقيقة).
أخرج الدجاج من القدر واتركه ليبرد. تخلصي من العظام والجلد وقطعي لحم الدجاج إلى قطع صغيرة الحجم.
أعد الدجاج إلى القدر وأضف فلفل تشيلي الأخضر وفلفل هابانيرو تشيلي والبصل والثوم والجزر والكرفس والطماطم والبطاطس. يطهى على نار خفيفة لمدة 30 دقيقة ، أو حتى تنضج البطاطس والجزر (أو يطهى بالضغط لمدة 10 دقائق). في وعاء صغير منفصل ، اخلطي الدقيق مع بعض الماء وأضيفيه إلى الحساء مع التحريك جيدا حتى لا يتكتل الدقيق. رفع الحرارة ، وجلب فقط ليغلي وإزالة من الحرارة. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة ويقدم.