يخنة جاسي الشرق أوسطية
جاسي الشرق الأوسط فافا الحساء يتطلب ما يقرب من 2 ساعة و 5 دقائق من البداية الى النهاية. هذا خالي من الغلوتين, خالي من الألبان, وتخدم وصفة بيسكاتاريان 6 والتكاليف Serving 2.26 لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 13 جرام بروتين, 6 غرام من الدهون، وما مجموعه 285 سعرة حرارية. أنه يعمل بشكل جيد كما الطبق الرئيسي بأسعار معقولة ل الخريف. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. إذا كان لديك فاصوليا ، بابريكا ، مرق الخضار ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام ما يصل البازلاء يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع من السهل بيسي الفراولة الحلوى كحلوى. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 83%، وهو أمر عظيم. حاول يخنة جاسي الشرق أوسطية, كفتة الحساء (الشرق الأوسط اللحم المفروم الحساء)، و يخنة الحمص والأرز الشرق أوسطية لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني مقلاة جافة على نار عالية وأضيفي بذور الكزبرة والكراوية والكمون. يهز عموم بلطف حتى تصبح التوابل عطرة ، حوالي 2 دقيقة.
إزالة عموم من الحرارة وتصب البذور في هاون وطحن مع مدقة إلى مسحوق ناعم.
يضاف الثوم والملح والفلفل الحلو ورقائق الفلفل الأحمر المجفف ، ويهرس ويقلب حتى يتم دمج الثوم مع التوابل.
سوف يكون الخليط جافا ومتفتتا.
أضف ما يكفي من 2 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون البكر الممتاز حتى تحصل على عجينة سميكة. استخدم عددا أقل من رقائق الفلفل إذا كنت تفضل حرارة أقل. توضع جانبا.
يسكب 2 ملعقة طعام من زيت الزيتون في قدر كبير ويضاف البصل المفروم والثوم. يطهى ببطء على نار خفيفة حتى يصبح البصل شفافا ، حوالي 10 دقائق. ادفع البصل جانبا في القدر ، وحرك الأنشوجة. طهي الأنشوجة حتى تليين ، يهرس لهم مع الجزء الخلفي من ملعقة خشبية حتى تذوب. يقلب مع خليط البصل والثوم.
يضاف القرع والجزر والفلفل والبازلاء المجمدة وقليل من الملح. يقلب ويطهى على نار متوسطة لمدة 5 دقائق.
صب في الأوراق المالية. يغلى المزيج ويطهى لمدة دقيقة تقريبا.
أضيفي الفول المجفف والطماطم المقطعة ومعجون الطماطم وورق الغار ومعجون حريصا (من الخطوة 1).
أضف السكر البني ودبس الرمان. أعد إلى نار هادئة ، ثم خففي الحرارة واطهيها مكشوفة لمدة 1 1/2 ساعة. يسمح وقت الطهي الطويل والبطيء بتعميق النكهات.
قبل التقديم مباشرة ، أضيفي البقدونس المفروم. أعلى مع النعناع ، إذا أردت.