يخنة السمك الحارة
قد يكون حساء السمك الحار هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 7 وتكلف 2.91 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 244 سعرة حرارية, 20 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبيسكاتاريان النظام الغذائي. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الخريف حدث. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. إذا كان لديك أوراق الغار والبصل والشيري وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. مع ملعقة النتيجة 68%، هذا الطبق جيد. وصفات مماثلة هي يخنة السمك الحارة, يخنة السمك الأحمر الحار لمدة 30 دقيقة، و مولي السمك السهل (يخنة السمك على الطريقة الهندية الجنوبية مع جوز الهند).
تعليمات
سخني الزيت في فرن هولندي على نار متوسطة عالية.
يضاف البصل والفلفل والفلفل الأحمر المسحوق والثوم ؛ سوت 5 دقائق.
أضف البطاطس والمكونات التالية 7 (البطاطس من خلال أوراق الغار) ؛ يغلى المزيج. خفض الحرارة ؛ ينضج 15 دقيقة. ضجة في سمك القد والشيري ؛ طهي 15 دقيقة إضافية أو حتى رقائق السمك بسهولة عند اختبارها بالشوكة. ضجة في البقدونس.