صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة35
مجلة

وعاء مشوي مع البرتقال والتمر

وعاء مشوي مع البرتقال والتمر
وعاء مشوي مع البرتقال والتمر قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان تقدم 8 وتكاليف Serving 3.84 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 722 سعرة حرارية, 58 جرام بروتين، و 38 جرام دهون. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. إذا كان لديك خل النبيذ والسكر والبهارات المطحونة وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الخل النبيذ الاحمر هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع فطيرة الكرز بيري كحلوى. مع ملعقة النتيجة 73%، هذا الطبق صلب. حاول طباخ بطيء وعاء البلسم المشوي, خبز البرتقال مع التمر، و تمر محشي بالبرتقال والجوز لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 350 F فهرنهايت.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
2
يرش المشوي على كل جانب بالملح والفلفل و 1 ملعقة صغيرة من السكر.
المكونات سوف تحتاج
فلفلفلفل
السكرالسكر
الملحالملح
3
سخني 2 ملعقة طعام من الزيت في وعاء فرن عريض ثقيل على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
4
إضافة يحمص. يطهى حتى يصبح لونه بنيا ، حوالي 8 دقائق لكل جانب ؛ نقل إلى لوحة.
5
أضف 1 ملعقة كبيرة زيت وبصل إلى القدر. حتى البني الداكن ، واثارة في كثير من الأحيان ، حوالي 10 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
البصلالبصل
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
6
المزيج في الخل والبهارات; يغلي حتى خفضت إلى الصقيل, كشط حتى بت احمر.
المكونات سوف تحتاج
البهاراتالبهارات
الخلالخل
الصقيلالصقيل
7
يضاف المرق وعصير البرتقال وصلصة الطماطم ؛ يغلى المزيج. عودة يحمص والعصائر المتراكمة إلى وعاء. نثر التمر حول التحميص ؛ يرش بالبقدونس.
المكونات سوف تحتاج
عصير البرتقالعصير البرتقال
صلصة الطماطمصلصة الطماطم
البقدونسالبقدونس
مرقمرق
التواريخالتواريخ
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
8
تغطية وعاء ؛ مكان في الفرن. دمس يحمص 1 ساعة. تحويل يحمص أكثر, تغطية, ودمس حتى تصبح طرية, حول 1 ساعة. وعاء الميل; ملعقة من الدهون من أعلى صلصة. بارد كشف 1 ساعة. هل قدما يمكن إجراء 2 أيام المقبلة. برد مكشوف حتى يبرد ؛ غطيه واتركه باردا.
المكونات سوف تحتاج
صلصةصلصة
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
وعاءوعاء
9
سخن الفرن إلى 350 F فهرنهايت.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
10
نقل يحمص على متن الطائرة ، كشط صلصة في وعاء.
المكونات سوف تحتاج
صلصةصلصة
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
11
قطع بالعرض إلى شرائح 1/2 بوصة سميكة. ملعقة صلصة فوق. تغطية ؛ إعادة تدفئة حوالي 25 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
صلصةصلصة
المعدات التي سوف تستخدمها
الخبز عمومالخبز عموم