وعاء مشوي مع البرتقال والتمر
وعاء مشوي مع البرتقال والتمر قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان تقدم 8 وتكاليف Serving 3.84 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 722 سعرة حرارية, 58 جرام بروتين، و 38 جرام دهون. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. إذا كان لديك خل النبيذ والسكر والبهارات المطحونة وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الخل النبيذ الاحمر هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع فطيرة الكرز بيري كحلوى. مع ملعقة النتيجة 73%، هذا الطبق صلب. حاول طباخ بطيء وعاء البلسم المشوي, خبز البرتقال مع التمر، و تمر محشي بالبرتقال والجوز لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخن الفرن إلى 350 F فهرنهايت.
يرش المشوي على كل جانب بالملح والفلفل و 1 ملعقة صغيرة من السكر.
سخني 2 ملعقة طعام من الزيت في وعاء فرن عريض ثقيل على نار متوسطة عالية.
إضافة يحمص. يطهى حتى يصبح لونه بنيا ، حوالي 8 دقائق لكل جانب ؛ نقل إلى لوحة.
أضف 1 ملعقة كبيرة زيت وبصل إلى القدر. حتى البني الداكن ، واثارة في كثير من الأحيان ، حوالي 10 دقيقة.
المزيج في الخل والبهارات; يغلي حتى خفضت إلى الصقيل, كشط حتى بت احمر.
يضاف المرق وعصير البرتقال وصلصة الطماطم ؛ يغلى المزيج. عودة يحمص والعصائر المتراكمة إلى وعاء. نثر التمر حول التحميص ؛ يرش بالبقدونس.
تغطية وعاء ؛ مكان في الفرن. دمس يحمص 1 ساعة. تحويل يحمص أكثر, تغطية, ودمس حتى تصبح طرية, حول 1 ساعة. وعاء الميل; ملعقة من الدهون من أعلى صلصة. بارد كشف 1 ساعة. هل قدما يمكن إجراء 2 أيام المقبلة. برد مكشوف حتى يبرد ؛ غطيه واتركه باردا.
سخن الفرن إلى 350 F فهرنهايت.
نقل يحمص على متن الطائرة ، كشط صلصة في وعاء.
قطع بالعرض إلى شرائح 1/2 بوصة سميكة. ملعقة صلصة فوق. تغطية ؛ إعادة تدفئة حوالي 25 دقيقة.