وعاء اليقطين سندريلا مع الخضار والنقانق
سندريلا اليقطين السلطانية مع الخضار والنقانق قد يكون وصفة جيدة لتوسيع مربع وصفة الطبق الرئيسي الخاص بك. هذه الوصفة تجعل 12 حصص مع 436 سعرة حرارية, 16 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون كل. ل Serving 2.31 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 40% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. جعلت 31 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من مرق الدجاج والذرة ونقانق البسطرمة وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الملفوف يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الملفوف الذي طعمه مثل الحلوى! كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 94%. هذه النتيجة فائقة. حاول سندريلا تشيز كيك, كعكة سندريلا الخيال، و وعاء لحم البقر والنودلز مع الخضار لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخن الفرن إلى 400 درجة فهرنهايت (200 درجة مئوية). خط ورقة الخبز مع احباط.
قطع حول الجزء العلوي من اليقطين لجعل غطاء. استخدم ملعقة معدنية كبيرة لإخراج الغشاء والبذور من الداخل.
ضعي اليقطين على صينية الخبز المحضرة وضعيها في الفرن المسخن مسبقا. يطهى لمدة 1 ساعة ، ثم يخفض الحرارة إلى 325 درجة فهرنهايت (165 درجة مئوية).
في هذه الأثناء ، ضعي النقانق في قدر عميق على نار متوسطة عالية. يطهى حتى يصبح لونه بنيا بشكل متساو ، مع التقليب بشكل متكرر ، من 10 إلى 12 دقيقة. ضجة في الجزر والكرفس والبصل والثوم ؛ يطهى ويحرك حتى يصبح شفافا وطريا ، حوالي 5 دقائق. إذا رغبت في ذلك ، قلبي الجزر الأبيض و/أو اللفت و / أو الملفوف ؛ اطبخي حتى تنضج الخضار تقريبا ، حوالي 5 دقائق.
نضيف الفلفل الأحمر والأخضر والبروكلي والكوسا والذرة.
يسكب مرق الدجاج ويضاف الأرز ويطهى لمدة 5 دقائق أخرى. يضاف البقدونس ورقائق الفلفل الأحمر ومزيج حساء البصل والتوابل الإيطالية. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة.
حفظ اليقطين على ورقة الخبز ، ملعقة خليط الخضار السجق في اليقطين ، واستبدال الغطاء. قم بتغطية اليقطين بورق الألمنيوم بشكل فضفاض.
يطهى اليقطين في الفرن المسخن مسبقا حتى ينضج اللحم ، حوالي 4 ساعات. اغرف بعض لحم اليقطين بعيدا عن الجوانب لتتحد مع خليط الخضار. للتقديم ، ضعي اليقطين على طبق التقديم ، وأزيلي الغطاء لغرف المحتويات.