صعوبةمتوسط
جاهز35 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة7
مجلة

وعاء المعكرونة الأرز بالروبيان المشوي

وعاء المعكرونة الأرز بالروبيان المشوي
إذا كان لديك ما يقرب من 35 دقيقة تقضيها في المطبخ، فقد يكون وعاء نودلز الأرز والروبيان المشوي وصفة ممتازة خالية من منتجات الألبان يمكنك تجربتها. تقدم هذه الوصفة حصتين تحتويان على 673 سعرة حرارية و14 جرامًا من البروتين و22 جرامًا من الدهون لكل منهما. مقابل 3.45 دولارًا لكل حصة، تغطي هذه الوصفة 15% من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من Allrecipes لديها 11 معجبًا. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت، ولكنها جيدة بشكل خاص في الرابع من يوليو. إنه يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي. إذا كان لديك نودلز الأرز وصلصة السمك وعصير الليمون وبعض المكونات الأخرى في متناول يدك، فيمكنك تحضيرها. مع نسبة 53%، يعتبر هذا الطبق صلبًا. وصفات مماثلة هي وعاء المعكرونة بالروبيان الفيتنامي المشوي، وعاء المعكرونة بالأرز المقلي مع الروبيان والخضروات، وعاء المعكرونة بالأرز بالملح والفلفل الفيتنامي (بون توم تشاو).

تعليمات

1
تسخين الشواية للحرارة العالية.
المعدات التي سوف تستخدمها
فيليه سمك السلمون بدون جلد (انظر ملاحظة كوك)فيليه سمك السلمون بدون جلد (انظر ملاحظة كوك)
2
يُمزج الثوم مع ربع كوب من النعناع والكزبرة وصلصة السمك والعسل وعصير الليمون والفلفل الأبيض في محضر الطعام أو الخلاط. هريس حتى سلس.
المكونات سوف تحتاج
فلفل ابيضفلفل ابيض
صلصة السمكصلصة السمك
1/4 سكوتش بونيه تشيلي، مفروم1/4 سكوتش بونيه تشيلي، مفروم
سيلانتروسيلانترو
أوراق الريحان أوأوراق الريحان أو
العسلالعسل
النعناعالنعناع
المعدات التي سوف تستخدمها
محضر طعاممحضر طعام
خلاطخلاط
3
جلب وعاء كبير من الماء ليغلي. تُطهى المعكرونة والملفوف لمدة دقيقتين أو حتى تنضج.
المكونات سوف تحتاج
شرائح اللوز المحمص** راجع ملاحظة الطباخشرائح اللوز المحمص** راجع ملاحظة الطباخ
4 أكواب دقيق سميد4 أكواب دقيق سميد
3 أكواب من الدراق المقشر الطازج أو المجمد والمقطع إلى شرائح غير محلى ومذاب3 أكواب من الدراق المقشر الطازج أو المجمد والمقطع إلى شرائح غير محلى ومذاب
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
4
في هذه الأثناء، يُغطى الجمبري بزيت الزيتون، ويُشوى على نار عالية حتى يصبح ذهبي اللون، مع التقليب مرة واحدة.
المكونات سوف تحتاج
المفرقعات المالحة، سحقت، مقسمةالمفرقعات المالحة، سحقت، مقسمة
الروبيانالروبيان
المعدات التي سوف تستخدمها
فيليه سمك السلمون بدون جلد (انظر ملاحظة كوك)فيليه سمك السلمون بدون جلد (انظر ملاحظة كوك)
5
فرم ربع كوب النعناع المتبقي.
المكونات سوف تحتاج
لحم مفروملحم مفروم
النعناعالنعناع
6
تُقدم المعكرونة والملفوف في وعاء، وتُغطى بالصلصة والروبيان، وتُزين بالنعناع.
المكونات سوف تحتاج
شرائح اللوز المحمص** راجع ملاحظة الطباخشرائح اللوز المحمص** راجع ملاحظة الطباخ
4 أكواب دقيق سميد4 أكواب دقيق سميد
الروبيانالروبيان
1 (28 أونصة) علبة طماطم برقوقية، بما في ذلك السائلة1 (28 أونصة) علبة طماطم برقوقية، بما في ذلك السائلة
النعناعالنعناع
المعدات التي سوف تستخدمها
اقتراحات التقديم: سلطة وخبز مقرمشاقتراحات التقديم: سلطة وخبز مقرمش

النبيذ الموصى به: استرلينيا بلان, ريسلينغ, بينوت غريجيو

يعمل الروبيان جيدًا مع Sauvignon Blanc وRiesling وPinot Grigio. يعمل هذا النبيذ الأبيض المقرمش بشكل جيد مع الجمبري المحضر بعدة طرق، سواء مشوي أو مقلي أو في صلصة الثوم. يمكنك تجربة Beyond Sauvignon Blanc. أعجب المراجعون تمامًا بتقييم 4.5 من أصل 5 نجوم وسعر حوالي 14 دولارًا للزجاجة.
ما وراء ساوفيجنون بلانك
ما وراء ساوفيجنون بلانك
هذه المنطقة الساحلية ساوفيجنون بلانك واضحة ونظيفة. يعرض فاكهة استوائية طازجة وشخصيات تشبه التفاح الناضج ولكن مع بعض النغمات العشبية. هيكل ثابت وحموضة جيدة، مع لمسة نهائية طويلة الأمد.