وصفة البروكلي على البخار (مع بور بلان)

مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية والنباتية لها 717 سعرة حرارية, 1 جرام بروتين، و 69 جرام دهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 2 وتكلف 2.29 دولار لكل وجبة. توجه إلى المتجر والتقاط البصل ، والنبيذ ويفضل شابلي ، والقرنبيط مكسورة إلى زهيرات ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 28 دقيقة. هذه الوصفة من جيمي أوليفر لديها 76 معجبا. مع ملعقة النتيجة 24%، هذا الطبق سيء نوعا ما. حاول بريوش وبيستو سمك الهلبوت مع قبعات بورتوبيللو, بروكلي, الشمر مدهون والطماطم المجففة بالشمس بور بلان, بور بلانك، و بور بلانك لوصفات مماثلة.