وحيد مع صلصة النبيذ

الوحيد مع صلصة النبيذ هو بيسكاتاريان الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تخدم 2. حصة واحدة تحتوي على 230 سعرة حرارية, 21 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون. ل 3 3.76 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط الحليب الخالي من الدسم والملح والفطر ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الحليب الخالي من الدسم يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع محلية الصنع الحليب الخالي من الدسم الشوكولاته الحلوى كحلوى. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 43%. حاول وحيد مع صلصة اللوز والنبيذ, نعل مينيمشا بالبندق مع صلصة نبيذ مارسالا ، بطاطس مهروسة بالكراث وخضروات صغيرة، و شرائح من وحيد في النبيذ الأبيض لوصفات مماثلة.