وجبة دجاج مخبوزة بالفرن
هذه الوصفة تجعل 30 حصص مع 107 سعرة حرارية, 8 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون كل. إذا 38 سنتا لكل وجبة يقع في ميزانيتك ، قد تكون وجبة الدجاج اللبن المخبوز بالفرن ممتازة خالي من الغلوتين وصفة لمحاولة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط صدور الدجاج, مزيج سلطة الكرنب, الفلفل المطحون, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 40%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول دجاج مخبوز بالفرن, شرائح الدجاج المخبوزة بالفرن {وجبة فريزر ودية}، و دجاج اللبن المقلي بالفرن لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني الفرن على درجة حرارة 400 فهرنهايت.
إضافة خلع الملابس ؛ إرم إلى معطف. غطاء. ضعيها في الثلاجة حتى تصبح جاهزة للتقديم.
ضع مزيج الطلاء وتوابل الدواجن والفلفل في كيس شاكر. إغلاق الحقيبة ؛ يهز بلطف لخلط.
بلل الدجاج باللبن ، وانتقل إلى تغطية جانبي كل صدر دجاج بالتساوي. تخلص بلطف من اللبن الزائد.
إضافة 1 أو 2 قطعة من الدجاج إلى كيس شاكر ؛ يهز حتى المغلفة بالتساوي.
ضعيها في طبقة واحدة في صينية خبز 15 * 10 * 1 بوصة مبطنة بورق الألمنيوم. تخلص من الكيس وأي مزيج طلاء متبقي.
خبز 20 دقيقة. أو حتى ينضج الدجاج (170 فهرنهايت).
يقدم مع سلطة الكرنب والبطاطا الحلوة.