واكامي ، مشروم وبروكلي

بحاجة الى طبق جانبي نباتي وخالي من الغلوتين? يمكن أن يكون الواكامي والفطر والبروكلي وصفة رائعة لتجربتها. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 4 جرام بروتين, 5 غرام من الدهون، وما مجموعه 78 سعرة حرارية. ل 70 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 8% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. توجه إلى المتجر والتقاط بذور السمسم ، واكامي ، تماري ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. هذه الوصفة من wholefoodsmarket.com لديها 10 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 82%. هذه النتيجة رائعة. وصفات مماثلة هي واكامي والخيار وجيكاما, يخنة الجزر والواكامي واللفت، و حساء التوفو واكامي ميسو.