هيرديز Chil تشيليز ريلينوس
بحاجة الى طبق جانبي خال من الغلوتين والفودماب? تشيليز ريلينوس يمكن أن يكون وصفة ممتازة لمحاولة. حصة واحدة تحتوي على 266 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 15 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 6. ل Serving 1.69 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 11% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. توماتيلا فيردي صلصة الطبخ المكسيكية, الفلفل شيلي بوبلانو, ماء, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 41%، وهو أمر جيد. حاول تشيلي أنشو ريلينوس دي كيزو (تشيلي أنشو مملوءة بالجبن), فلفل بوبلانو محشي بالأرز الأبيض (أروز بلانكو كون تشيلي ريلينوس دي كازو)، و الفلفل الحار قليل الدسم (الفلفل الحار) طاجن ريلينوس لوصفات مماثلة.
تعليمات
ضع رف الفرن على بعد حوالي 6 بوصات من مصدر الحرارة وقم بتسخين دجاج الفرن إلى درجة عالية.
ضع البوبلانوس على صينية خبز مبطنة بورق الألمنيوم. اشوي كل جانب من بوبلانو تشيلي حتى يتقرح الجلد ويصبح أسودا قليلا ، ويتحول إلى شار بالتساوي ، حوالي 3 إلى 5 دقائق على كل جانب.
يرفع عن النار ويقشر الجلد الذي يمكن إزالته بسهولة ، مع الحرص على عدم تقسيم اللحم. الاشياء الفلفل الحار مع شرائح الجبن.
اخلطي الملح مع بياض البيض المخفوق.
سخني 2 ملعقة طعام زيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة. اغمس الفلفل الحار المحشو في بياض البيض ، وقم بتغطيته جيدا ، وضعه في طبقة واحدة في الزيت الساخن. يطهى حتى يصبح لونه بنيا ، مع التأكد من قلب كل تشيلي مرة واحدة على الأقل أثناء عملية الطهي.
ضع الفلفل المطبوخ على طبق مبطن بمناشف ورقية.
امسح المقلاة. رتب الفلفل الحار في طبقة واحدة في المقلاة واسكبه برفق في صلصة الطبخ هيرديز توماتيلو فيردي والماء. يغلى المزيج بسرعة على نار عالية ويقلل الحرارة إلى درجة منخفضة. يطهى على نار خفيفة حتى يسخن ، من 5 إلى 10 دقائق.