صعوبةعادي
جاهز22 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة13
مجلة

هيرب بليند برجر الديك الرومي

هيرب بليند برجر الديك الرومي
بحاجة الى الطبق الرئيسي الخالي من الألبان? عشب مزيج تركيا البرغر يمكن أن يكون وصفة رهيبة لمحاولة. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 2.5 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 303 سعرة حرارية, 32 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون. توجه إلى المتجر والتقط أوراق السبانخ وقشرة الليمون والديك الرومي المطحون وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام ما يصل قشرة الليمون هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة الليمون واللوز مع حشوة الليمون الرائب كحلوى. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. وهو بأسعار معقولة وصفة لمحبي الطعام الأمريكي. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 22 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 51%، هذا الطبق جيد جدا. وصفات مماثلة تشمل الثوم عشب تركيا البرغر, برجر الديك الرومي مع صلصة الأعشاب، و برجر الديك الرومي بالأعشاب والحمضيات.

تعليمات

1
الجمع بين المكونات 5 الأولى في وعاء كبير حتى المخلوطة. (لا إرهاق خليط اللحوم.) شكل الخليط في 4 (5 بوصة) الفطائر.
المكونات سوف تحتاج
2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة الخلصلصة الخل
2
شواية ، مغطاة بغطاء شواية ، على نار متوسطة إلى عالية (350 إلى 40
المعدات التي سوف تستخدمها
سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)
3
5 إلى 6 دقائق على كل جانب أو حتى الانتهاء.
4
استخرج المراكز الناعمة من النصف السفلي من اللفائف ، تاركا قذائف بسمك 1/4 بوصة.
المكونات سوف تحتاج
(موصى به: صلصة A1)(موصى به: صلصة A1)
10 لفائف عشاء بيضاء10 لفائف عشاء بيضاء
5
ضع البرغر في قذائف ؛ أعلى بالتساوي مع السبانخ وشرائح الطماطم ، وتغطي مع قمم لفة.
المكونات سوف تحتاج
1-3/4 كوب من الملفوف المغسول والمصفى جيداً1-3/4 كوب من الملفوف المغسول والمصفى جيداً
ملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليدملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليد
(موصى به: صلصة A1)(موصى به: صلصة A1)
10 لفائف عشاء بيضاء10 لفائف عشاء بيضاء