هويسين-لحم الخنزير المطهو ببطء والفطر والفاصوليا الخضراء على المعكرونة
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب لحم الخنزير المطهو ببطء والفطر والفاصوليا الخضراء على المعكرونة. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 473 سعرة حرارية, 36 جرام بروتين، و 26 غرام من الدهون كل. ل Serving 6.63 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 36% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط مسحوق خمسة التوابل وصلصة الصويا والفاصوليا ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 71%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل نودلز مع الديك الرومي والفاصوليا الخضراء والهويسين, لحم الخنزير هويسين مع الفاصوليا الخضراء، و فاصوليا خضراء مطهو ببطء مع لحم الخنزير والفطر.
تعليمات
يمزج لحم الخنزير ومسحوق التوابل الخمسة في وعاء متوسط ؛ تخلط جيدا.
يرش لحم الخنزير مع الفلفل وقليل من الملح.
يضاف الدقيق ويقلب حتى يغطى.
سخني الزيت النباتي في قدر كبير ثقيل على نار متوسطة عالية.
يضاف نصف لحم الخنزير ويقلى) حتى يصبح لونه بنيا ، حوالي 4 دقائق ؛ نقل إلى وعاء.
يضاف لحم الخنزير المتبقي ويقلى حتى يصبح لونه بنيا ، حوالي 4 دقائق. عودة لحم الخنزير وأي عصائر من وعاء إلى وعاء.
إضافة الفطر ، مرق ، 1 1/4 كوب البصل الأخضر ، هويسين ، صلصة الصويا والزنجبيل وتقديمهم ليغلي ، كشط حتى بت احمر. خففي الحرارة ، غطيها واتركيها على نار هادئة حتى ينضج لحم الخنزير مع التحريك من حين لآخر ، حوالي 50 دقيقة. (ويمكن إجراء 1 قبل يوم. تبرد مكشوفة حتى تبرد ، ثم غطيها واتركها مبردة. اتركيه على نار هادئة قبل المتابعة.)
أضف الفاصوليا الخضراء. يغطى ؛ ينضج 5 دقائق. اكشف ؛ ينضج حتى تصبح الفاصوليا طرية مقرمشة ، مع التحريك من حين لآخر ، حوالي 5 دقائق.
وفي الوقت نفسه ، طهي ينجويني في وعاء متوسط من الماء المغلي المملح حتى العطاء فقط ولكن لا تزال ثابتة لدغة.
استنزاف جيدا. العودة ينجويني إلى وعاء; مزيج في زيت السمسم.
انقل اللينجويني إلى وعاء التقديم. قمة مع خليط لحم الخنزير.
يرش مع المتبقية 1/4 كوب البصل الأخضر.