صعوبةمتوسط
جاهز30 الدقائق
حصص12
نقاط الصحة6
مجلة

هريس القرنبيط الساخن بالزبدة

هريس القرنبيط الساخن بالزبدة
قد يكون هريس القرنبيط الساخن بالزبدة هو الطبق الجانبي الذي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية والنباتية لها 282 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 27 جرام دهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 12 وتكلف 1.35 دولار لكل وجبة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. إذا كان لديك زبدة وفلفل حريف وكريمة ثقيلة وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 36%. هذه النتيجة ليست كبيرة جدا. وصفات مماثلة تشمل هريس اللفت بالزبدة, هريس اللفت بالزبدة، و القرنبيط مع فتات بالزبدة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 32
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر أصفر اللون ورشات متنوعةسكر أصفر اللون ورشات متنوعة
2
في قدر كبير من الماء المغلي المملح ، اطهي زهيرات القرنبيط حتى تنضج ، حوالي 7 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
حليب أوميجا 3 أو الحليب المعلبحليب أوميجا 3 أو الحليب المعلب
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
بازلاء GOYA® المجمدة والمذابةبازلاء GOYA® المجمدة والمذابة
3
استنزاف جيدا.
4
انشر القرنبيط على صينية خبز كبيرة.
المكونات سوف تحتاج
زيتون ناضج كاملزيتون ناضج كامل
خبز الجوز والزبيبخبز الجوز والزبيب
المعدات التي سوف تستخدمها
حلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتشحلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتش
5
خبز لمدة 5 دقائق ، لتجف بها.
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر أصفر اللون ورشات متنوعةسكر أصفر اللون ورشات متنوعة
6
في قدر صغير ، اخلطي الكريمة الثقيلة مع الزبدة واتركيها على نار خفيفة على نار معتدلة حتى تذوب الزبدة.
المكونات سوف تحتاج
أكواب حلوة ومر (60 بالمائة كاكاو) رقائق الشوكولاتة (موصى به: غيراديلي)أكواب حلوة ومر (60 بالمائة كاكاو) رقائق الشوكولاتة (موصى به: غيراديلي)
ألوان الطعام والسكريات الملونة اختياريةألوان الطعام والسكريات الملونة اختيارية
المعدات التي سوف تستخدمها
الشعير اللؤلؤي الأبيضالشعير اللؤلؤي الأبيض
7
عند العمل على دفعات ، اهرس القرنبيط في الخلاط مع خليط الكريمة الدافئة ؛ انقل المهروس إلى وعاء متوسط آمن للاستخدام في الميكروويف. يتبل بالملح والحريف. فقط قبل التقديم ، يسخن هريس في الميكروويف في فترات 1 دقيقة ، واحيانا اثارة.
المكونات سوف تحتاج
زيتون ناضج كاملزيتون ناضج كامل
1 شريحة من لحم الخنزير المقدد بسمك 1 بوصة، مفرومة ناعماً1 شريحة من لحم الخنزير المقدد بسمك 1 بوصة، مفرومة ناعماً
ألوان الطعام والسكريات الملونة اختياريةألوان الطعام والسكريات الملونة اختيارية
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
المعدات التي سوف تستخدمها
زعتر مجفف، ثلث نخلة كاملةزعتر مجفف، ثلث نخلة كاملة
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)