صعوبةمتوسط
جاهز30 الدقائق
حصص12
نقاط الصحة6
مجلة

هريس القرنبيط الساخن بالزبدة

هريس القرنبيط الساخن بالزبدة
قد يكون هريس القرنبيط الساخن بالزبدة هو الطبق الجانبي الذي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية والنباتية لها 282 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 27 جرام دهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 12 وتكلف 1.35 دولار لكل وجبة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. إذا كان لديك زبدة وفلفل حريف وكريمة ثقيلة وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 36%. هذه النتيجة ليست كبيرة جدا. وصفات مماثلة تشمل هريس اللفت بالزبدة, هريس اللفت بالزبدة، و القرنبيط مع فتات بالزبدة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 32
المعدات التي سوف تستخدمها
بصل مفروم (2 بصلة)بصل مفروم (2 بصلة)
2
في قدر كبير من الماء المغلي المملح ، اطهي زهيرات القرنبيط حتى تنضج ، حوالي 7 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
زهور القرنبيطزهور القرنبيط
شريحة واحدة من قشر الليمونشريحة واحدة من قشر الليمون
المعدات التي سوف تستخدمها
أغصان بقدونس طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيينأغصان بقدونس طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيين
3
استنزاف جيدا.
4
انشر القرنبيط على صينية خبز كبيرة.
المكونات سوف تحتاج
زيتون ناضج كاملزيتون ناضج كامل
20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
رشة من رقائق الفلفل الأحمررشة من رقائق الفلفل الأحمر
5
خبز لمدة 5 دقائق ، لتجف بها.
المعدات التي سوف تستخدمها
بصل مفروم (2 بصلة)بصل مفروم (2 بصلة)
6
في قدر صغير ، اخلطي الكريمة الثقيلة مع الزبدة واتركيها على نار خفيفة على نار معتدلة حتى تذوب الزبدة.
المكونات سوف تحتاج
أكواب حلوة ومر (60 بالمائة كاكاو) رقائق الشوكولاتة (موصى به: غيراديلي)أكواب حلوة ومر (60 بالمائة كاكاو) رقائق الشوكولاتة (موصى به: غيراديلي)
1 ليمونة مبشورة و 4 لفات من قشر الليمون1 ليمونة مبشورة و 4 لفات من قشر الليمون
المعدات التي سوف تستخدمها
جوز البقان المفروم والمزجج، اختياريجوز البقان المفروم والمزجج، اختياري
7
عند العمل على دفعات ، اهرس القرنبيط في الخلاط مع خليط الكريمة الدافئة ؛ انقل المهروس إلى وعاء متوسط آمن للاستخدام في الميكروويف. يتبل بالملح والحريف. فقط قبل التقديم ، يسخن هريس في الميكروويف في فترات 1 دقيقة ، واحيانا اثارة.
المكونات سوف تحتاج
زيتون ناضج كاملزيتون ناضج كامل
زيت زيتون بالإضافة إلى 3 إلى 4 ملاعق كبيرةزيت زيتون بالإضافة إلى 3 إلى 4 ملاعق كبيرة
الطماطم الشمسية لاالطماطم الشمسية لا
5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة
المعدات التي سوف تستخدمها
1/2 كوب زبدة غير مملحة (1 عصا)، في درجة حرارة الغرفة، بالإضافة إلى المزيد للدهن1/2 كوب زبدة غير مملحة (1 عصا)، في درجة حرارة الغرفة، بالإضافة إلى المزيد للدهن
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
حلوى بيتشي-أوحلوى بيتشي-أو