هريس البطاطا الحلوة
البطاطا الحلوة الهريس هو نباتي طبق جانبي. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 2.24 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 33% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 8 جرام بروتين, 75 جرام دهون، وما مجموعه 1264 سعرة حرارية. جعلت 3 أشخاص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 35 دقيقة. مزيج من السكر البني ، حسب الحجم) ، وجوزة الطيب المطحونة ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. مع ملعقة النتيجة 72%، هذا الطبق جيد. حاول هريس البطاطا الحلوة الخام, هريس البطاطا الحلوة، و هريس البطاطا الحلوة لوصفات مماثلة.
تعليمات
يمكن طهي هذه البطاطس على البخار للحفاظ على المزيد من النكهة والفيتامينات (أو غليها إذا كنت ترغب في ذلك) حتى تنضج. (لتبخيرها ، يمكنك وضعها في طبقة واحدة على رف يوضع فوق وعاء كبير ضحل من الماء مع غطاء وعاء كبير لتغطيته. قم بتجديد الماء في المقلاة إذا كان يغلي قبل أن يصبح طريا.)
ضعي البطاطس الطرية في وعاء كبير واهرسيها باليد باستخدام هراسة أو شوكة. ثم ، باستخدام الخافق ، سوط في الزبدة والسكر البني والقرفة وجوزة الطيب وشراب القيقب ، وكريم ما يكفي لتحقيق الاتساق المطلوب. الموسم ، حسب الذوق ، مع الملح والفلفل.