هربيد مقلاة الخضروات
هربيد مقلاة الخضروات قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. هذه الوصفة تخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 5 جرام بروتين, 1 غرام من الدهون، وما مجموعه 210 سعرة حرارية. ل Serving 2.13 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك جزر وبطاطا جديدة ونشا ذرة وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 40 دقيقة. هذه الوصفة من الجميعوصفات لديها 10 المشجعين. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، ونباتي النظام الغذائي. عموما ، هذه الوصفة يكسب سوبر سبوناكولار درجة 94%. حاول مقلاة الملفوف هربيد, مقلاة الروبيان هربيد، و خضروات كريمية هربيد لوصفات مماثلة.
تعليمات
مزيج نشا الذرة و 1/4 كوب مرق.
اخلطي المرق المتبقي والزعتر والفلفل والبطاطس والجزر والكرفس في مقلاة.
الحرارة ليغلي. يغطى ويطهى على نار خفيفة لمدة 20 دقيقة أو حتى ينضج.
أضف خليط نشا الذرة. يطهى ويقلب حتى يغلي الخليط ويثخن.