هربيد بروكلي

قد يكون البروكلي العشبي هو الطبق الجانبي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 108 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون كل. ل 49 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 25 دقيقة. توجه إلى المتجر واحصل على زيت الزيتون والأوريجانو وطماطم روما وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، وكامل 30 النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 88%. هذه النتيجة مذهلة. وصفات مماثلة تشمل هربيد بروكلي, البروكلي في زبدة الأعشاب، و سلطة القرنبيط والقرنبيط.