صعوبةبجد
جاهز40 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة53
مجلة

هاركوتس فيرتس مع نكهة الفلفل الحار

هاركوتس فيرتس مع نكهة الفلفل الحار
هاركوتس فيرتس مع الفلفل الحار المذاق قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية تخدم 8 وتكاليف 60 سنتا لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 75 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر واختر خل التفاح والكراث والفلفل وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 40 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 84%. هذه النتيجة هائلة. حاول هاركوتس فيرتس الموندين, هاركوتس فيرتس مع البندق، و هاريكوتس فيرتس مع بانسيتا لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
طهي الفاصوليا في قدر كبيرة من الماء المغلي المملح حتى هش-العطاء ، 2-3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
الفولالفول
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
2
يصفى في مصفاة وينقل إلى وعاء من الثلج والماء البارد لوقف الطهي.
المكونات سوف تحتاج
المياهالمياه
الجليدالجليد
المعدات التي سوف تستخدمها
مصفاةمصفاة
وعاءوعاء
3
يصفى الفاصوليا جيدا ويتبل بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
الفولالفول
1
يسخن الزيت في مقلاة ثقيلة على نار معتدلة حتى يسخن ولكن لا يدخن ، ثم يطهى الكراث مع التحريك حتى يصبح طريا.
المكونات سوف تحتاج
الكراثالكراث
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
2
يضاف الثوم ويطهى مع التحريك، 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
الثومالثوم
3
على نار عالية معتدلة مع التحريك من حين لآخر ، حتى ينضج الفلفل ، حوالي 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الحلوالفلفل الحلو
الفلفلالفلفل
الفلفل الحارالفلفل الحار
4
يضاف الخل والسكر ويطهى مع التحريك حتى يتبخر السائل ، حوالي 2 دقيقة. نكهة باردة وتتبل بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
الخلالخل
المذاقالمذاق
السكرالسكر
5
خدمة الفاصوليا وتصدرت مع المذاق.
المكونات سوف تحتاج
المذاقالمذاق
الفولالفول
1
* يمكن طهي الفاصوليا قبل يوم 1 وتبريدها ، ملفوفة في مناشف ورقية في كيس بلاستيكي قابل للغلق. * المذاق يمكن أن يتم 1 اليوم قبل والمبردة, مغطى.
المكونات سوف تحتاج
المذاقالمذاق
الفولالفول
المعدات التي سوف تستخدمها
مناشف ورقيةمناشف ورقية
أكياس زيبلوكأكياس زيبلوك