نيويورك قطاع شرائح اللحم مع بروكسل برعم التجزئة

نيويورك قطاع شرائح اللحم مع بروكسل برعم التجزئة قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 39 جرام بروتين, 38 جرام دهون، وما مجموعه 629 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 4.99 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 34% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يوم فالنتين سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. توجه إلى المتجر والتقط الفلفل والبطاطا ذات البشرة الرقيقة والبصل المقطع وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام ما يصل الفلفل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى النعناع سهلة كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 78%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة هي تحدي صغير: شريحة لحم مشوية من نيويورك مع كرنب بروكسل مخمور من تينيسي وتجزئة لحم الخنزير المقدد وصلصة القرفة والحمضيات الكاريبية الحارة, نيويورك قطاع شرائح اللحم، و سو بنصيحة نيويورك قطاع شرائح اللحم.
تعليمات
تطهى البطاطس في قدر كبيرة من الماء حتى تنضج عند ثقبها ، من 8 إلى 10 دقائق ؛ في اللحظة الأخيرة ، أضيفي براعم بروكسل ، واطهيها حتى تتحول إلى اللون الأخضر الفاتح.
سخن اللاحم. فرك شرائح اللحم مع الخل ، 1 ملعقة كبيرة. النفط ، و 1 ملعقة شاي. كل الملح والفلفل. وضع شرائح اللحم على عموم اللاحم; شواء 6 في. من الحرارة ، وتحول مرة واحدة ، 8 دقائق لمتوسطة نادرة.
الحرارة المتبقية 3 ملاعق كبيرة. النفط في 12 في. مقلاة على نار متوسطة عالية.
يضاف البصل ويطهى مع التحريك بأقل قدر ممكن ، حتى يصبح لونه بنيا جيدا ، من 4 إلى 5 دقائق.
أضيفي البطاطس وبراعم بروكسل واطهيها حتى تحمر قليلا ، حوالي 4 دقائق.
إضافة النبيذ ، كشط أي بت بالكراميل من أسفل المقلاة. ضجة في الثوم وإكليل الجبل ، والباقي 1 ملعقة صغيرة. الملح و 1/4 ملعقة صغيرة. الفلفل.