صعوبةمتوسط
جاهز30 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة18
مجلة

نودلز سوكيياكي لحم البقر

نودلز سوكيياكي لحم البقر
قد تكون نودلز لحم البقر سوكيياكي هي الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل 3 3.69 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 25% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. حصة واحدة تحتوي على 513 سعرة حرارية, 34 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون. توجه إلى المتجر والتقاط لحم الخاصرة ، فيتوتشيني ، والزيت النباتي ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 59%. هذه النتيجة جيدة. حاول لحم البقر سوكيياكي, سوكيياكي اللحم المفروم، و لحم البقر تريم سوكيياكي لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في قدر كبير من الماء المغلي المملح ، اطهي فيتوتشيني حتى تنضج ، حوالي 12 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
فيتوتشينيفيتوتشيني
الجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصةالجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
1 رطل من البطاطس الحمراء الصغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة1 رطل من البطاطس الحمراء الصغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة
2
استنزاف وشطف تحت الماء الساخن.
المكونات سوف تحتاج
الجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصةالجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة
3
انقلي النودلز إلى 4 أوعية ودفئيها.
المكونات سوف تحتاج
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة الخلصلصة الخل
4
في هذه الأثناء ، في وعاء متوسط الحجم ، اخلطي صلصة الصويا مع الساكي والماء والسكر وقلبي حتى يذوب السكر.
المكونات سوف تحتاج
شريحة لحم خنزير كاملة مشوية، مقطعةشريحة لحم خنزير كاملة مشوية، مقطعة
2-1/4 كوب من الكريمة الثقيلة المخفوقة، مقسمة2-1/4 كوب من الكريمة الثقيلة المخفوقة، مقسمة
الجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصةالجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة
صلصة السمسم اليابانيةصلصة السمسم اليابانية
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة الخلصلصة الخل
5
سخني 1 ملعقة كبيرة من الزيت في مقلاة كبيرة حتى تلمع. يتبل اللحم بالملح ويضاف إلى المقلاة ويطهى على نار عالية مع التحريك من حين لآخر حتى ينضج نصفه ، 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
فلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعةفلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعة
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
6
نقل إلى طبق.
7
أضف 1 ملعقة كبيرة من الزيت المتبقية إلى المقلاة.
المكونات سوف تحتاج
1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
8
يضاف البصل ويطهى على نار معتدلة حتى يصبح لونه بني فاتح ، لمدة 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
ظرفان من ورق غويا مع الكزبرة والأناتوظرفان من ورق غويا مع الكزبرة والأناتو
9
أضيفي قبعات شيتاكي واطهيها حتى تنضج ، لمدة 5 دقائق أطول.
10
يضاف البصل الأخضر والجرجير ويطهى مع التحريك برفق حتى يذبل الجرجير ، 1 دقيقة. أعد اللحم وأي عصائر متراكمة إلى المقلاة مع التوفو.
المكونات سوف تحتاج
ليس من حديقة محليةليس من حديقة محلية
زنجبيل كامل مهروسزنجبيل كامل مهروس
2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
صلصة الصويا 1 ملعقة كبيرة بذور السمسمصلصة الصويا 1 ملعقة كبيرة بذور السمسم
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
11
أضف نصف صلصة الصويا. جلب ليغلي ويترك على نار خفيفة فقط حتى ينضج اللحم من خلال, 1 دقيقة. يسكب السوكيياكي فوق النودلز ويرش مع صلصة الصويا المتبقية.
المكونات سوف تحتاج
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
4 حبات طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعبات4 حبات طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعبات
2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
صلصة السمسم اليابانيةصلصة السمسم اليابانية
12
خدمة.