نودلز الخضروات اللذيذة
قد تكون المعكرونة الخضروات حريف مجرد هور دو مازا كنت تبحث عن. حصة واحدة تحتوي على 293 سعرة حرارية, 8 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 2.73 دولار لكل وجبة. أعجب 8 أشخاص بهذه الوصفة. هذه الوصفة من بي بي سي طعام جيد يتطلب الزنجبيل والفلفل والبصل الأخضر وكستناء الماء. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 40 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الألبان ، نباتي لاكتو أوفو ، ونباتي النظام الغذائي. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة هائلة من 84%. وصفات مماثلة تشمل سلطة الخضروات حريف, حريف عشب الدجاج والخضروات أسياخ، و الخضروات سوبا الشعرية.
تعليمات
ضعي المعكرونة في وعاء كبير ، غطيها بالماء المغلي لمدة 4 دقائق ، ثم صفيها واشطفها بسرعة بالماء البارد.
في هذه الأثناء ، اخلطي صلصة الصويا وعصير البرتقال والقشر مع السكر ودقيق الذرة واتركيه جانبا.
سخني الزيت في مقلاة ، أضيفي الزنجبيل والثوم واقليه لمدة 1 دقيقة.
يضاف الشيري والفلفل ويقلى لمدة دقيقة أخرى. نصيحة في بقية الخضروات ، باستثناء الكستناء المياه والبصل الأخضر ، ويقلى لمدة 3 دقائق أخرى.
ضجة في الكستناء المياه والبصل الأخضر ، والحفاظ على عدد قليل من البصل الأخضر للزينة.
نضيف الصلصة والمعكرونة ونقلب حتى تصبح ساخنة.
يرش البصل الأخضر المتبقي ويقدم مباشرة من المقلاة.