صعوبةبجد
جاهز30 الدقائق
حصص20
نقاط الصحة2
مجلة

نودلز البيض المقلي مع الخضار

نودلز البيض المقلي مع الخضار
قد تكون نودلز البيض المقلي مع الخضار مجرد طبق جانبي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الألبان والنباتية لها 68 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 2 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 20. ل 37 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 5% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك صلصة الصويا ومرق الدجاج والبصل الأخضر وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 30 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 24%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. وصفات مماثلة تشمل نودلز الأرز المقلي مع الخضار, نودلز الأرز المقلي مع الخضار، و نودلز مقلية مع لحم الخنزير والخضروات.

تعليمات

1
يغلى قدر كبير من الماء المملح. اطبخ نودلز البيض وفقا لتوجيهات ملصق العبوة حتى تنضج ، حوالي 9 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
1/3 كوب من النبيذ الأبيض الجاف، مقلة العين، أو المزيد من المرق1/3 كوب من النبيذ الأبيض الجاف، مقلة العين، أو المزيد من المرق
لحم خنزير مدخن مقطع إلى مكعبات سميكةلحم خنزير مدخن مقطع إلى مكعبات سميكة
المعدات التي سوف تستخدمها
أغصان بقدونس طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيينأغصان بقدونس طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيين
2
استنزاف جيدا.
3
يسخن الزيت في مقلاة على نار متوسطة عالية. يقلب الثوم والزنجبيل والبصل الأخضر لمدة 30 ثانية.
المكونات سوف تحتاج
كوب من صدور الديك الرومي المطبوخة والممزقةكوب من صدور الديك الرومي المطبوخة والممزقة
حلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوعحلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع
اللوز الكامل، بقشرته ومحمصاللوز الكامل، بقشرته ومحمص
بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصةبصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
جبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصةجبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصة
4
يضاف الفلفل الحلو والجزر ؛ يقلب لمدة 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
2 كوسة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رفيعة بالطول2 كوسة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رفيعة بالطول
كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخركوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر
5
يضاف البازلاء الثلجية ويقلى لمدة 30 ثانية.
المكونات سوف تحتاج
حلقات فلفل أحمر حلوحلقات فلفل أحمر حلو
6
ضجة في مرق وصلصة الصويا والفلفل الأحمر. يغلى المزيج ويطهى مع التحريك باستمرار ، حتى يتماسك قليلا ، من 3 إلى 4 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
البابايا (هاواي)، مقطعة إلى مكعبات صغيرةالبابايا (هاواي)، مقطعة إلى مكعبات صغيرة
1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
1-1/2 كوب مرق دجاج1-1/2 كوب مرق دجاج
7
إضافة الشعرية; يقلب حتى يسخن جيدا, حول 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
اقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخةاقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخة
8
رذاذ مع زيت السمسم قبل التقديم ، إذا رغبت في ذلك.
المكونات سوف تحتاج
رشة من بذور السمسم الأبيضرشة من بذور السمسم الأبيض