صعوبةخبير
جاهز45 الدقائق
حصص48
نقاط الصحة1
مجلة

نفث الكاكاو

نفث الكاكاو
نفث الكاكاو هو خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، صديق للفودماب ، ونباتي وصفة مع 48 حصص. وجبة الصباح هذه تحتوي على 45 سعرة حرارية, 1 جرام بروتين، و 2 غرام من الدهون لكل وجبة. ل 12 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 1% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط الكاكاو وجوز الهند والفانيليا ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 14%، وهو أمر سيء إلى حد ما. حاول الكاكاو نفث Pie فطيرة الموز كريم, كعكة الشوكولاتة مع صقيع الكاكاو، و نفث الكاكاو بالشوكولاتة بدون خبز-تشيز كيك لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في وعاء عميق مع خلاط على سرعة عالية ، سوط بياض البيض إلى رغوة سميكة. استمر في الخفق ، مع إضافة 1 ملعقة كبيرة من السكر كل 15 ثانية تقريبا حتى يمسك البيض بقمم شديدة الصلابة ، حوالي 6 دقائق إجمالا.
المكونات سوف تحتاج
1/4 كوب زائد 1 ملعقة كبيرة ماء بارد، مقسمة1/4 كوب زائد 1 ملعقة كبيرة ماء بارد، مقسمة
1 (4 أونصة) قطعة من الشوكولاتة شبه الحلوة، مفرومة1 (4 أونصة) قطعة من الشوكولاتة شبه الحلوة، مفرومة
المعدات التي سوف تستخدمها
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
1/4 كوب من بسكويت الزنجبيل (حوالي 5 بسكويتات)1/4 كوب من بسكويت الزنجبيل (حوالي 5 بسكويتات)
2
تخلط في الفانيليا.
المكونات سوف تحتاج
حلوى نيكو وافرحلوى نيكو وافر
3
يرش الكاكاو على بياض البيض ويطوى برفق باستخدام ملعقة مرنة.
المكونات سوف تحتاج
1/4 كوب زائد 1 ملعقة كبيرة ماء بارد، مقسمة1/4 كوب زائد 1 ملعقة كبيرة ماء بارد، مقسمة
ورق الأرزورق الأرز
المعدات التي سوف تستخدمها
4 قطع كبيرة من البريتزل المغطاة بالزبادي4 قطع كبيرة من البريتزل المغطاة بالزبادي
4
إضافة جوز الهند والبقان وأضعاف في الخليط (انخفاض حجم).
المكونات سوف تحتاج
الرشات على شكل قلبالرشات على شكل قلب
هل يمكن عمل صقيع جوز الهند والجوز البقان؟هل يمكن عمل صقيع جوز الهند والجوز البقان؟
5
قطرة الخليط في أجزاء 1 ملعقة كبيرة حول 1 بوصة وبصرف النظر على بالزبدة 14 - من 17 بوصة ورقة الخبز.
المعدات التي سوف تستخدمها
رشة من رقائق الفلفل الأحمررشة من رقائق الفلفل الأحمر
6
تخبز ملفات تعريف الارتباط في فرن 325 حتى تصبح صلبة وجافة للمس ، حوالي 15 دقيقة. إذا الخبز أكثر من 1 عموم في وقت واحد ، تبديل المواقف بعد 7 أو 8 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
كوب واحد من مربى الفراولة من Smucker's®، أو أي مربى أو جيلي من Smucker's®كوب واحد من مربى الفراولة من Smucker's®، أو أي مربى أو جيلي من Smucker's®
المعدات التي سوف تستخدمها
1/2 كوب من الفجل الطازج المبشور ناعماً أو المصفى1/2 كوب من الفجل الطازج المبشور ناعماً أو المصفى
جبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصةجبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصة
7
حرك ملعقة واسعة تحت ملفات تعريف الارتباط ونقلها إلى الرفوف لتبرد.
المكونات سوف تحتاج
كوب واحد من مربى الفراولة من Smucker's®، أو أي مربى أو جيلي من Smucker's®كوب واحد من مربى الفراولة من Smucker's®، أو أي مربى أو جيلي من Smucker's®
المعدات التي سوف تستخدمها
4 قطع كبيرة من البريتزل المغطاة بالزبادي4 قطع كبيرة من البريتزل المغطاة بالزبادي
8
خدمة ، أو تخزين محكم في درجة حرارة الغرفة تصل إلى 1 أسبوع.