نعل مدهون باللوز
قد يكون النعل المخفوق باللوز هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 173 سعرة حرارية, 13 جرام بروتين، و 11 جرام دهون. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 1.92 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 9% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مزيج من الزبدة والملح وتوابل الليمون والفلفل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الزبدة يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة زبدة القرفة كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين والبيسكاتاريان النظام الغذائي. هذه الوصفة محبوبة من قبل 6 عشاق الطعام والطهاة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 36%. هذه النتيجة ليست ممتازة جدا. وصفات مماثلة هي نعل مدهون باللوز, نودلز، و الخيار ديليد.
تعليمات
في طبق ضحل ، امزج المكونات الثلاثة الأولى. معطف كلا الجانبين من شرائح مع الخليط. في مقلاة ، تذوب 1 ملعقة كبيرة زبدة.
أضف شرائح ؛ يطهى لمدة 2-3 دقائق على كل جانب أو حتى يتقشر السمك بسهولة باستخدام شوكة.
يضاف اللوز والزبدة المتبقية إلى المقلاة ؛ يطهى ويحرك لمدة 4 دقائق أو حتى يصبح لونه بني فاتح.
يقدم مع الليمون إذا رغبت في ذلك.