صعوبةمتوسط
جاهز35 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة40
مجلة

نعل سوتيه مع ساق السلق-سلطة بروسسيوتو

نعل سوتيه مع ساق السلق-سلطة بروسسيوتو
نعل سوتيه مع ساق السلق-سلطة بروسسيوتو هي خالية من الألبان وبيسكاتاريان الطبق الرئيسي. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 4.9 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 435 سعرة حرارية, 27 جرام بروتين، و 30 جرام دهون. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. إذا كان لديك شارد ، وحيد ، بروسسيوتو دي سان دانييلي ، وعدد قليل من المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك جعله. لاستخدام ما يصل الدقيق يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع تارت التفاح مع صلصة الكراميل كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 35 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 76%. وصفات مماثلة تشمل تذوق وحيد الخاص بك-سوتيه وحار!, نعل مقلي مع زبدة بنية ونبات الكبر، و سلطة ساق البروكلي مع الجير.

تعليمات

1
تنظيف اثنين من باقات السلق الأحمر (أوراق إزالتها لاستخدام آخر). تقليم سيقان على قطع نهاية إلى 6 بوصات طويلة.
المكونات سوف تحتاج
السلق السويسريالسلق السويسري
2
جلب الماء لتر واحد ليغلي واقامة حمام الجليد. يطهى السيقان لمدة 3 إلى 4 دقائق في الماء المغلي حتى ينضج ويصدم في الماء المثلج.
المكونات سوف تحتاج
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
جيلي أو جيلاتين بنكهة الفراولةجيلي أو جيلاتين بنكهة الفراولة
3
إزالة واستنزاف.
4
مقطعة إلى 1/4 بوصة جوليان ومكان في وعاء. في مقلاة غير لاصقة مقاس 8 بوصات ، سخني زيت الزيتون البكر حتى التدخين. نعرات شرائح الوحيد في الدقيق محنك ومكان في عموم. يطهى على جانب واحد حتى يصبح لونه بنيا ذهبيا ، حوالي دقيقتين. بدوره ويطهى 30 ثانية أخرى على الجانب الآخر.
المكونات سوف تحتاج
زيت الزيتون البكرزيت الزيتون البكر
حزمة خضار مجمدة، مذابةحزمة خضار مجمدة، مذابة
فيليه وحيدفيليه وحيد
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
5
إزالة لوحة دافئة.
6
يضاف سيقان السلق إلى المقلاة ويتبل بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
السلق السويسريالسلق السويسري
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
7
يضاف البروسسيوتو وقشر البرتقال والقرفة وزيت الزيتون والبصل الأحمر ويقلب حتى يغطى ، حوالي 30 ثانية. دفقة مع ملعقة واحدة عصير البرتقال وإرم مرة أخرى. يتبل بالملح والفلفل ويقسم بين أربع أطباق.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
1/2 كوب 100% فاكهة توت قابلة للدهن1/2 كوب 100% فاكهة توت قابلة للدهن
قشر البرتقالقشر البرتقال
بروسسيوتوبروسسيوتو
2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج
التوابل اليونانية (موصى به: جزر التوابل)التوابل اليونانية (موصى به: جزر التوابل)
يمكن حمية كريم الصودايمكن حمية كريم الصودا
8
ضعي شريحة واحدة من النعل على كل طبق وقدميها.
المكونات سوف تحتاج
وحيدوحيد

النبيذ الموصى به: بينوت غريجيو, جرونر فيلتلاينر, بينوت نوير

بينوت غريجيو ، غرونر فيلتلينر ، و بينوت نوير هي خيارات كبيرة للأسماك. الأسماك متنوعة مثل النبيذ ، لذلك من الصعب اختيار النبيذ الذي يتناسب مع كل سمكة. النبيذ الأبيض هش ، مثل غريجيو بينوت أو غر إرمنر فيلتلينر ، سوف تناسب أي الأسماك البيضاء النكهة بدقة. يمكن للأسماك اللحمية ذات النكهة القوية مثل السلمون والتونة التعامل مع النبيذ الأحمر الفاتح ، مثل بينوت نوير. لوفبلوك بينوت جريس مع 4.6 بعيدا عن المكان 5 تصنيف النجوم يبدو وكأنه مباراة جيدة. يكلف حوالي 24 دولار لكل زجاجة.
لوفبلوك بينوت جريس
لوفبلوك بينوت جريس
لوفبلوك بينوت جريس هو ذهبي شاحب مع تلميحات من اللون الأخضر. خمر 2013 هو أسلوب جاف مع روائح زهرية ولمحة من الأناناس الناضج. يكشف الحنك عن الكمثرى المسلوق والبرتقال الدموي ، وينتهي بلمسة من الحمضيات والملمس الجيد والشعور بالفم الغني.