نصائح الخاصرة مع الخضار
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب نصائح لحم الخاصرة مع الخضار. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذا الكهف, خالي من الغلوتين, خالي من الألبان, وصفة بدائية لها 213 سعرة حرارية, 26 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 2.27 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 20% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. إذا كان لديك طماطم ، ونصائح لحم الخاصرة ، وفيداليا ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 80%. هذه النتيجة ممتازة. حاول نصائح ديجون الخاصرة, نصائح ديجون الخاصرة، و نصائح الخاصرة مع الفطر لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني الزيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار عالية.
يرش نصائح الخاصرة مع 1/4 ملعقة صغيرة من الملح والفلفل.
يضاف اللحم البقري إلى المقلاة ، ويطهى لمدة 3 إلى 5 دقائق ، مع التحريك بشكل متكرر ، أو حتى درجة النضج المطلوبة.
إزالة لحوم البقر من المقلاة; توضع جانبا, والدفء.
خفض الحرارة إلى متوسطة عالية.
يضاف البصل والفلفل إلى المقلاة ؛ سوت 3 دقائق.
إضافة 2 ملاعق كبيرة من الماء ؛ طبخ 1 دقيقة.
إضافة لحم البقر إلى خليط البصل; يرش مع مزيج التوابل والباقي 1/4 ملعقة صغيرة من الملح.
إضافة 1/4 كوب ماء لعموم; جلب ليغلي, كشط بت احمر من أسفل المقلاة. كوك مع التحريك باستمرار ، 1 دقيقة.