نسبة عالية من البروتين ، عالية الألياف عنبية الكعك

لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات وجبات الصباح، لذا جرب فطائر التوت الغنية بالبروتين والألياف العالية. هذه الوصفة تجعل 12 حصص مع 187 سعرة حرارية, 9 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون كل. ل 59 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. مزيج من نخالة القمح والتوت والزبادي وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. هذه الوصفة محبوبة من قبل 7 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 63%. هذه النتيجة صلبة. حاول الفطائر الحنطة السوداء اليقطين صحية (خالية من السكر ، وانخفاض الدهون ، والألياف عالية ، نسبة عالية من البروتين ، خالية من الغلوتين ونباتي!), حلوى الشوكولاتة الصحية الكمأ (خالي من السكر ، منخفض الكربوهيدرات ، قليل الدسم ، غني بالألياف ، عالي البروتين ، خالي من الغلوتين)، و لفات الهلال الصحية منخفضة الكربوهيدرات وخالية من الغلوتين (خالية من السكر ، منخفضة الدهون ، عالية الألياف والبروتين العالي) لوصفات مماثلة.