صعوبةعادي
جاهز15 الدقائق
حصص16
نقاط الصحة5
مجلة

نزهة سلو

نزهة سلو
نزهة سلطة الكرنب قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. ل 30 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 8% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 1 جرام بروتين, 6 غرام من الدهون، وما مجموعه 93 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 16. هذه الوصفة من طعم المنزل لديها 1 المشجعين. توجه إلى المتجر والتقاط البصل الأخضر والبقدونس والجزر ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 15 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 35%. هذه النتيجة ليست فائقة جدا. حاول نزهة فطيرة, نزهة الدجاج، و نزهة الدجاج لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في وعاء كبير ، اخلطي المكونات السبعة الأولى.
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
تمزج مكونات الصلصة في الخلاط ؛ عملية حتى تصبح ناعمة.
المعدات التي سوف تستخدمها
خلاطخلاط
3
صب على الخضار ؛ إرم إلى معطف. غطيها وضعيها في الثلاجة طوال الليل. يقلب قبل التقديم.
المكونات سوف تحتاج
الخضرواتالخضروات

المعدات

المكونات

591 رطل مافالدي طازج إذا أمكن2 قشرة معجنات غير مخبوزة (9 بوصات)2 قشرة معجنات غير مخبوزة (9 بوصات)1رأس متوسطالملفوف ، تمزيقهالملفوف ، تمزيقه1tblsp. خل النبيذ الاحمرالجزر ، تمزيقهالجزر ، تمزيقه1قطع حلوى التوفي من هيث باربذور الكرفسبذور الكرفس591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالبقدونس الطازج المفرومالبقدونس الطازج المفروم1( باذنجان)الفلفل الأخضر ، جوليانالفلفل الأخضر ، جوليان791 رطل مافالدي طازج إذا أمكنشرائح البصل الأخضرشرائح البصل الأخضر22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنلتشحيم الإدخاللتشحيم الإدخال1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكن2 فلفل شيبوتلي كبير الحجم في صلصة أدوبو، مفروم ناعماً، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من صلصة أدوبو2 فلفل شيبوتلي كبير الحجم في صلصة أدوبو، مفروم ناعماً، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من صلصة أدوبو591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنبسكويت الشوفان بالتمر، مفتت بشكل خشنبسكويت الشوفان بالتمر، مفتت بشكل خشن1( باذنجان)بصل مفروم ناعمابصل مفروم ناعما1داش1 أنبوب من عجينة البيتزا الجاهزة الجاهزة التي يتم شراؤها من المتجر1 أنبوب من عجينة البيتزا الجاهزة الجاهزة التي يتم شراؤها من المتجر1( باذنجان)الفلفل الأحمر الحلو ، جوليانالفلفل الأحمر الحلو ، جوليان1قطع حلوى التوفي من هيث بار5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة791 رطل مافالدي طازج إذا أمكن(112 إلى 118 درجة فهرنهايت/44 إلى 48 درجة مئوية)(112 إلى 118 درجة فهرنهايت/44 إلى 48 درجة مئوية)11 ملعقة كبيرة من الزعتر المجففالخل الأبيضالخل الأبيض