صعوبةعادي
جاهز15 الدقائق
حصص16
نقاط الصحة5
مجلة

نزهة سلو

نزهة سلو
نزهة سلطة الكرنب قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. ل 30 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 8% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 1 جرام بروتين, 6 غرام من الدهون، وما مجموعه 93 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 16. هذه الوصفة من طعم المنزل لديها 1 المشجعين. توجه إلى المتجر والتقاط البصل الأخضر والبقدونس والجزر ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 15 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 35%. هذه النتيجة ليست فائقة جدا. حاول نزهة فطيرة, نزهة الدجاج، و نزهة الدجاج لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في وعاء كبير ، اخلطي المكونات السبعة الأولى.
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
تمزج مكونات الصلصة في الخلاط ؛ عملية حتى تصبح ناعمة.
المعدات التي سوف تستخدمها
خلاطخلاط
3
صب على الخضار ؛ إرم إلى معطف. غطيها وضعيها في الثلاجة طوال الليل. يقلب قبل التقديم.
المكونات سوف تحتاج
الخضرواتالخضروات

المعدات

المكونات

591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنكل من جوزة الطيب المطحونة والبهار والقرنفلكل من جوزة الطيب المطحونة والبهار والقرنفل1رأس متوسطالملفوف ، تمزيقهالملفوف ، تمزيقه1tblsp. خل النبيذ الاحمرالجزر ، تمزيقهالجزر ، تمزيقه1الخضروات (مثل السبانخ)بذور الكرفسبذور الكرفس591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالبقدونس الطازج المفرومالبقدونس الطازج المفروم1( باذنجان)الفلفل الأخضر ، جوليانالفلفل الأخضر ، جوليان791 رطل مافالدي طازج إذا أمكنشرائح البصل الأخضرشرائح البصل الأخضر2القشرة: فتات بسكويت غراهامالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكن4 ملاعق صغيرة من مسحوق جيلاتين التوت البري4 ملاعق صغيرة من مسحوق جيلاتين التوت البري591 رطل مافالدي طازج إذا أمكن3/4 كوب من بسكويت أوريو المفروم3/4 كوب من بسكويت أوريو المفروم1( باذنجان)بصل مفروم ناعمابصل مفروم ناعما1داشاللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصةاللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة1( باذنجان)الفلفل الأحمر الحلو ، جوليانالفلفل الأحمر الحلو ، جوليان1الخضروات (مثل السبانخ)نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو791 رطل مافالدي طازج إذا أمكن1 مزيج كعكة الشوكولاتة الذي يتم شراؤه من المتجر، مثل Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate، مخبوز وفقًا للتعليمات الموجودة على العلبة1 مزيج كعكة الشوكولاتة الذي يتم شراؤه من المتجر، مثل Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate، مخبوز وفقًا للتعليمات الموجودة على العلبة1جبنة بارميزان مبشورةالخل الأبيضالخل الأبيض