صعوبةمتوسط
جاهز26 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة4
مجلة

نخب فرنسي من القيقب والقرفة

نخب فرنسي من القيقب والقرفة
أنت لا يمكن أبدا أن يكون الكثير من وصفات وجبة الضحى, حتى تعطي القيقب القرفة نخب الفرنسية المحاولة. حصة واحدة تحتوي على 148 سعرة حرارية, 8 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 52 سنتا لكل وجبة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 26 دقيقة. توجه إلى المتجر واحصل على الملح وزيت الكانولان والقرفة المطحونة وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ الأمريكي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 33%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول نخب فرنسي مخبوز بالقرفة القيقب, التفاح والقرفة الفرنسية نخب كب كيك مع لحم الخنزير المقدد القيقب كريم صقيع، و قرفة قرفة بين عشية وضحاها توست فرنسي مع زبدة القيقب الفانيليا لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى أدنى إعداد (حوالي 200).
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®
2
ضع طبق خبز كبير ضحل في الفرن للتدفئة.
المعدات التي سوف تستخدمها
مزيج السكر البني سبليندا®مزيج السكر البني سبليندا®
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®
3
يمزج البيض والحليب وشراب القيقب وخلاصة الفانيليا والقرفة المطحونة والملح في وعاء كبير مع التحريك بالمضرب حتى يمتزج الخليط جيدا.
المكونات سوف تحتاج
القرفة المطحونةالقرفة المطحونة
(موصى به: بسكويت بيلسبري جراندز!)(موصى به: بسكويت بيلسبري جراندز!)
شراب القيقب النقي (يفضل درجة ب)، بالإضافة إلى 4 ملاعق صغيرة للتقديمشراب القيقب النقي (يفضل درجة ب)، بالإضافة إلى 4 ملاعق صغيرة للتقديم
عبوة مزيج الكيك الطبيعيعبوة مزيج الكيك الطبيعي
الموز، مقطع إلى شرائح سمكها 1/4 بوصةالموز، مقطع إلى شرائح سمكها 1/4 بوصة
خبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشورخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشور
المعدات التي سوف تستخدمها
1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
4
وضع 2 شرائح خبز القمح الكامل في الخليط ، وينقع لمدة 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
خبز القمح الكاملخبز القمح الكامل
5
سخني مقلاة كبيرة غير لاصقة أو من الحديد الزهر على نار متوسطة. تذوب الزبدة أو زيت الحرارة في مقلاة ، يحوم عموم لنشر حولها. ارفعي شرائح الخبز من الخليط واتركيها تجف قليلا وضعي الخبز في مقلاة. يطهى حتى يصبح لونه ذهبيا ، ويقلب مرة واحدة (حوالي 2-3 دقائق على كل جانب).
المكونات سوف تحتاج
2 كوب من البقان المفروم، اختياري2 كوب من البقان المفروم، اختياري
20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة
1-1/2 كوب بيرة1-1/2 كوب بيرة
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
6
انقل الخبز المحمص إلى طبق الخبز الدافئ في الفرن. كرر الإجراء مع شرائح الخبز المتبقية.
المكونات سوف تحتاج
1-1/2 كوب بيرة1-1/2 كوب بيرة
للدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلكللدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلك
المعدات التي سوف تستخدمها
مزيج السكر البني سبليندا®مزيج السكر البني سبليندا®
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®
7
قدميها ساخنة مع صلصة التوت الدافئة في الأعلى.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب من البقان المحمص المفروم (احتفظ بملعقة كبيرة للتزيين)1/2 كوب من البقان المحمص المفروم (احتفظ بملعقة كبيرة للتزيين)
أحشاء الديك الرومي وعظم الرقبةأحشاء الديك الرومي وعظم الرقبة
8
مقبلات مع التوت إضافية ، إذا رغبت في ذلك.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب من البقان المحمص المفروم (احتفظ بملعقة كبيرة للتزيين)1/2 كوب من البقان المحمص المفروم (احتفظ بملعقة كبيرة للتزيين)