صعوبةبجد
جاهز25 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة22
مجلة

نان تشوس

نان تشوس
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الطبق الرئيسي ، لذا جرب نان تشوس. ل Serving 2.21 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 25% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 642 سعرة حرارية, 27 جرام بروتين، و 50 جرام دهون. هذه الوصفة تخدم 4. كان 15 شخصا سعداء لأنهم جربوا هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 25 دقيقة. مزيج من الحمص والثوم والفلفل الحلو وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل عصير الليمون هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التوت البري-عصير البرتقال سلوشي كحلوى. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة جدا من 79%. حاول جبني بو تا تشوس, نان الثوم ، كيفية صنع نان الثوم على سطح الموقد والفرن، و نان القمح الكامل مع الخميرة ، كيفية صنع نان القمح الكامل لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن أو فرن محمصة إلى 400 درجة فهرنهايت.
المعدات التي سوف تستخدمها
زهور صالحة للأكل، طبق تزيين اختياري، لطيف للحفلاتزهور صالحة للأكل، طبق تزيين اختياري، لطيف للحفلات
6 ملاعق كبيرة من الخمور الكريمية الأيرلندية6 ملاعق كبيرة من الخمور الكريمية الأيرلندية
2
سخني الزيت والثوم في قدر صغير على نار متوسطة منخفضة لإضفاء نكهة الثوم على الزيت. اسحب الزيت عن النار عندما يتحدث الثوم عن طريق الأزيز في الزيت.
المكونات سوف تحتاج
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر
3
ادهني الخبز بنصف زيت الثوم واحتفظي بالباقي.
المكونات سوف تحتاج
2 ملعقة كبيرة بقدونس إيطالي طازج مفروم2 ملعقة كبيرة بقدونس إيطالي طازج مفروم
4
قطع الخبز إلى شرائح بحجم شرائح التورتيلا.
المكونات سوف تحتاج
فطائر دجاج نباتية مجمدةفطائر دجاج نباتية مجمدة
5
يرش الخبز "رقائق" مع البارميزان وبذور الخشخاش ورقائق الفلفل الأحمر.
المكونات سوف تحتاج
بصل اسباني، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصةبصل اسباني، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
جوز الهند، محمص، اختياريجوز الهند، محمص، اختياري
3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم
ملعقتان صغيرتان بالإضافة إلى نصف كوب من السكر، مقسمةملعقتان صغيرتان بالإضافة إلى نصف كوب من السكر، مقسمة
حلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتشحلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتش
6
خبز الخبز إلى الخبز المحمص ، حوالي 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
للدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلكللدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلك
المعدات التي سوف تستخدمها
6 ملاعق كبيرة من الخمور الكريمية الأيرلندية6 ملاعق كبيرة من الخمور الكريمية الأيرلندية
7
إزالة الخبز من الفرن ويرش رقائق الخبز مع والبقدونس والملح. كومة رقائق على طبق وتغطي مع جبن الشيدر.
المكونات سوف تحتاج
أغصان الشبت الطازج أو الطرخون، اختياريأغصان الشبت الطازج أو الطرخون، اختياري
1/4 كوب من دهن الخنزير1/4 كوب من دهن الخنزير
ملعقتان صغيرتان بالإضافة إلى نصف كوب من السكر، مقسمةملعقتان صغيرتان بالإضافة إلى نصف كوب من السكر، مقسمة
حلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتشحلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتش
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
المعدات التي سوف تستخدمها
6 ملاعق كبيرة من الخمور الكريمية الأيرلندية6 ملاعق كبيرة من الخمور الكريمية الأيرلندية
8
ضع طبق تحت الدجاج اللاحم وتذوب الجبن.
المكونات سوف تحتاج
طماطم ناضجة (حوالي 2 طماطم)طماطم ناضجة (حوالي 2 طماطم)
المعدات التي سوف تستخدمها
للتوابل (يختلف الفلفل الحار في حرارته)للتوابل (يختلف الفلفل الحار في حرارته)
9
في محضر الطعام ، يمزج الحمص والليمون والكمون والحريف والثوم والزيت المتبقي. انتشار الموسم مع الملح ، لذوقك.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب زيت زيتون جويا بكر ممتاز1/2 كوب زيت زيتون جويا بكر ممتاز
1 شريحة من لحم الخنزير المقدد بسمك 1 بوصة، مفرومة ناعماً1 شريحة من لحم الخنزير المقدد بسمك 1 بوصة، مفرومة ناعماً
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
فلفل أربولفلفل أربول
إلى بصل أبيض أو أصفر متوسط الحجم، 1 حبة مقطعة إلى أرباع و 1 حبة مفرومةإلى بصل أبيض أو أصفر متوسط الحجم، 1 حبة مقطعة إلى أرباع و 1 حبة مفرومة
شرائح برتقال مقطعة إلى نصفين للتزيينشرائح برتقال مقطعة إلى نصفين للتزيين
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
10
في وعاء ، يمزج الخيار والطماطم والفلفل والكراث والبقدونس والنعناع وعصير الليمون والملح.
المكونات سوف تحتاج
أفوكادو هاس مهروس قليلاًأفوكادو هاس مهروس قليلاً
أغصان الشبت المختارةأغصان الشبت المختارة
1/4 كوب من دهن الخنزير1/4 كوب من دهن الخنزير
2 إلى 3 أكواب من النبيذ الأحمر الجاف2 إلى 3 أكواب من النبيذ الأحمر الجاف
اللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصةاللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة
نصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعباتنصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعبات
2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
المعدات التي سوف تستخدمها
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي
11
لتجميع ، أعلى نان تشوس مع انتشار البازلاء الفرخ وطبقة من السالسا الخيار.
المكونات سوف تحتاج
أغصان الشبت المختارةأغصان الشبت المختارة
فلفل أربولفلفل أربول
أسنان من العجوةأسنان من العجوة
ناننان
12
خدمة.

المكونات

1- 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون بكر ممتازالحمص ، استنزفتالحمص ، استنزفت1أوريو محشو مزدوجملح خشنملح خشن0خيار بدون بذور ، مقشر ومفرومخيار بدون بذور ، مقشر ومفروم1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنزيت الزيتون البكر الممتاز ، مقلة العين المبلغزيت الزيتون البكر الممتاز ، مقلة العين المبلغ2القشرة: فتات بسكويت غراهامالبقدونس المفروم ذو الأوراق المسطحةالبقدونس المفروم ذو الأوراق المسطحة3القشرة: فتات بسكويت غراهامأوراق النعناع الطازجة ، من 5 أو 6 أغصان ، مفرومةأوراق النعناع الطازجة ، من 5 أو 6 أغصان ، مفرومة2القرنفلالثوم ، متصدعالثوم ، متصدع1الفلفل الأخضر ، المصنف والمفرومالفلفل الأخضر ، المصنف والمفروم0الخضروات (مثل السبانخ)فلفل حريف مطحون أو 1 ملعقة صغيرة رقائق فلفل أحمر مطحونفلفل حريف مطحون أو 1 ملعقة صغيرة رقائق فلفل أحمر مطحون1أوريو محشو مزدوجكمون مطحونكمون مطحون1الليمون ، عصيرالليمون ، عصير1الجير ، عصيرالجير ، عصير2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالبارميزان المبشورالبارميزان المبشور1حفنةأوراق البقدونس المفرومأوراق البقدونس المفروم4ملعقتان كبيرتان من الزبدة المذابةخبز تندوري نان أو خبز البحر الأبيض المتوسط المسطح أو خبز البيتا الكبيرخبز تندوري نان أو خبز البحر الأبيض المتوسط المسطح أو خبز البيتا الكبير1أوريو محشو مزدوججوز الهند، محمص، اختياريجوز الهند، محمص، اختياري1أوريو محشو مزدوجرقائق الفلفل الأحمر المسحوق ، 1/3 حفنةرقائق الفلفل الأحمر المسحوق ، 1/3 حفنة4الروبيان والأوردةالملحالملح1الكراث ، مفروم ناعماالكراث ، مفروم ناعما3551 رطل مافالدي طازج إذا أمكنشيدر حاد تمزيقهشيدر حاد تمزيقه1كرمة الطماطم الحمراء الناضجة ، المصنفة والمفرومةكرمة الطماطم الحمراء الناضجة ، المصنفة والمفرومة