صعوبةبجد
جاهز50 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة27
مجلة

ناعومي دوجويد كاشين قصفت لحم البقر مع الأعشاب

ناعومي دوجويد كاشين قصفت لحم البقر مع الأعشاب
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب لحم البقر المقشور من كاشين مع الأعشاب من نعومي دوجويد. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي وصفة 30 الكاملة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان 525 سعرة حرارية, 54 جرام بروتين، و 26 غرام من الدهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 3.96 دولار لكل وجبة. جعلت 43 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 50 دقيقة. مزيج من لحم البقر ، فلفل سيتشوان المطحون ، أوراق الكزبرة البديلة ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام معجون الكاري يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة الشوكولاتة بالبندق مع شوكولا برالين كرانش كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 99%. هذه النتيجة رائعة. حاول كاري البيض الذهبي لنعومي دوجويد, نودلز صلصة جوز الهند نعومي دوجويد، و احتفال نعومي دوجويد بأسماك النهر لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
صب 1/2 بوصة من الماء في مقلاة أو وعاء واسع ، أضف اللحم البقري وفلفل سيتشوان ، واتركه حتى يغلي. يطهى على نار خفيفة حتى ينضج اللحم ، من 20 إلى 30 دقيقة ، مع تقليل الحرارة تدريجيا مع تبخر الماء. يجب أن يكون هناك القليل جدا من السائل المتبقي.
المكونات سوف تحتاج
1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)
أطراف المعجنات - أطراف دائرية #4أطراف المعجنات - أطراف دائرية #4
فلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعةفلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعة
2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
عبوات من 5 إلى 8.8 أونصة، أرز بني كامل الحبوب جاهز للاستخدام في الميكروويف لمدة 90 ثانية، أو 4 أكواب من الأرز البني المطبوخعبوات من 5 إلى 8.8 أونصة، أرز بني كامل الحبوب جاهز للاستخدام في الميكروويف لمدة 90 ثانية، أو 4 أكواب من الأرز البني المطبوخ
2
إزالة من الحرارة.
3
ضع مقلاة ثقيلة أو مقلاة على نار متوسطة ، وأضف الزيت ، وقم بإمالة المقلاة لتغطية سطح الطهي.
المكونات سوف تحتاج
كريمة مخفوقة أو آيس كريم فانيليا وجوز البقان المحمص الإضافي، اختياريكريمة مخفوقة أو آيس كريم فانيليا وجوز البقان المحمص الإضافي، اختياري
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
عبوات من 5 إلى 8.8 أونصة، أرز بني كامل الحبوب جاهز للاستخدام في الميكروويف لمدة 90 ثانية، أو 4 أكواب من الأرز البني المطبوخعبوات من 5 إلى 8.8 أونصة، أرز بني كامل الحبوب جاهز للاستخدام في الميكروويف لمدة 90 ثانية، أو 4 أكواب من الأرز البني المطبوخ
4
يضاف اللحم ويطهى مع التقليب من حين لآخر ، حتى يتغير لون جميع الأسطح قليلا ، حوالي 6 دقائق. توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
5
لعجينة النكهة: إذا كان لديك هاون كبير ، والجمع بين الزنجبيل والثوم والفلفل المجفف والفلفل سيتشوان والملح والجنيه وطحن إلى عجينة.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الحار المجففالفلفل الحار المجفف
حزمة أعشاب من الكزبرة الطازجة، والمردقوش أو الزعتر، والزعتر البريحزمة أعشاب من الكزبرة الطازجة، والمردقوش أو الزعتر، والزعتر البري
ملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكنملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكن
كريمة خفق ثقيلة إضافية، اختياريةكريمة خفق ثقيلة إضافية، اختيارية
خبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشورخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشور
المعدات التي سوف تستخدمها
هاون ومدقةهاون ومدقة
6
إضافة الكزبرة والجنيه لدمجها.
المكونات سوف تحتاج
2 (14 أونصة. علب) مرق دجاج منخفض الصوديوم2 (14 أونصة. علب) مرق دجاج منخفض الصوديوم
7
يضاف اللحم والجنيه لمزج معجون النكهة جيدا في اللحم. (إذا كان الهاون الخاص بك صغيرا جدا بحيث لا يستوعب كل اللحم مرة واحدة ، فقم بإزالة نصف المعجون ثم اعمل مع نصف اللحم ونصف معجون النكهة في المرة الواحدة.) سوف يلين اللحم ويتحلل ولكن لا ينبغي سحقه بالكامل.
المكونات سوف تحتاج
2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
هاون ومدقةهاون ومدقة
8
بدلا من ذلك ، يفرم الزنجبيل والثوم جيدا ويترك جانبا في وعاء صغير. استخدم مطحنة التوابل أو مطحنة القهوة لتقليل الفلفل الحار المجفف وحبوب الفلفل في سيتشوان إلى مسحوق. قلب المسحوق مع الثوم والزنجبيل ، ثم أضف الملح واستخدم الجزء الخلفي من الملعقة لمزجهما معا. يقطع الكزبرة جيدا ويمزج في معجون النكهة.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الحار المجففالفلفل الحار المجفف
حزمة أعشاب من الكزبرة الطازجة، والمردقوش أو الزعتر، والزعتر البريحزمة أعشاب من الكزبرة الطازجة، والمردقوش أو الزعتر، والزعتر البري
2 (14 أونصة. علب) مرق دجاج منخفض الصوديوم2 (14 أونصة. علب) مرق دجاج منخفض الصوديوم
كريمة مخفوقة إضافية ورقائق الشوكولاتة، اختياريةكريمة مخفوقة إضافية ورقائق الشوكولاتة، اختيارية
ملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكنملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكن
كريمة خفق ثقيلة إضافية، اختياريةكريمة خفق ثقيلة إضافية، اختيارية
لحم مفروملحم مفروم
خبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشورخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشور
المعدات التي سوف تستخدمها
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
9
ضع اللحم في وعاء عريض ، وأضف معجون النكهة ، واستخدم مطرقة خشبية أو ملعقة خشبية عريضة للضغط على النكهة وضربها في اللحم.
المكونات سوف تحتاج
2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
4 قطع كبيرة من البريتزل المغطاة بالزبادي4 قطع كبيرة من البريتزل المغطاة بالزبادي
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
10
قدميها في درجة حرارة الغرفة.