صعوبةبجد
جاهز50 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة27
مجلة

ناعومي دوجويد كاشين قصفت لحم البقر مع الأعشاب

ناعومي دوجويد كاشين قصفت لحم البقر مع الأعشاب
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب لحم البقر المقشور من كاشين مع الأعشاب من نعومي دوجويد. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي وصفة 30 الكاملة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان 525 سعرة حرارية, 54 جرام بروتين، و 26 غرام من الدهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 3.96 دولار لكل وجبة. جعلت 43 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 50 دقيقة. مزيج من لحم البقر ، فلفل سيتشوان المطحون ، أوراق الكزبرة البديلة ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام معجون الكاري يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة الشوكولاتة بالبندق مع شوكولا برالين كرانش كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 99%. هذه النتيجة رائعة. حاول كاري البيض الذهبي لنعومي دوجويد, نودلز صلصة جوز الهند نعومي دوجويد، و احتفال نعومي دوجويد بأسماك النهر لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
صب 1/2 بوصة من الماء في مقلاة أو وعاء واسع ، أضف اللحم البقري وفلفل سيتشوان ، واتركه حتى يغلي. يطهى على نار خفيفة حتى ينضج اللحم ، من 20 إلى 30 دقيقة ، مع تقليل الحرارة تدريجيا مع تبخر الماء. يجب أن يكون هناك القليل جدا من السائل المتبقي.
المكونات سوف تحتاج
اللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصةاللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
فلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعةفلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعة
الماء للسماحالماء للسماح
المعدات التي سوف تستخدمها
بازلاء GOYA® المجمدة والمذابةبازلاء GOYA® المجمدة والمذابة
عبوات من 5 إلى 8.8 أونصة، أرز بني كامل الحبوب جاهز للاستخدام في الميكروويف لمدة 90 ثانية، أو 4 أكواب من الأرز البني المطبوخعبوات من 5 إلى 8.8 أونصة، أرز بني كامل الحبوب جاهز للاستخدام في الميكروويف لمدة 90 ثانية، أو 4 أكواب من الأرز البني المطبوخ
2
إزالة من الحرارة.
3
ضع مقلاة ثقيلة أو مقلاة على نار متوسطة ، وأضف الزيت ، وقم بإمالة المقلاة لتغطية سطح الطهي.
المكونات سوف تحتاج
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
عبوات من 5 إلى 8.8 أونصة، أرز بني كامل الحبوب جاهز للاستخدام في الميكروويف لمدة 90 ثانية، أو 4 أكواب من الأرز البني المطبوخعبوات من 5 إلى 8.8 أونصة، أرز بني كامل الحبوب جاهز للاستخدام في الميكروويف لمدة 90 ثانية، أو 4 أكواب من الأرز البني المطبوخ
4
يضاف اللحم ويطهى مع التقليب من حين لآخر ، حتى يتغير لون جميع الأسطح قليلا ، حوالي 6 دقائق. توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
الماء للسماحالماء للسماح
5
لعجينة النكهة: إذا كان لديك هاون كبير ، والجمع بين الزنجبيل والثوم والفلفل المجفف والفلفل سيتشوان والملح والجنيه وطحن إلى عجينة.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الحار المجففالفلفل الحار المجفف
حزمة أعشاب من الكزبرة الطازجة، والمردقوش أو الزعتر، والزعتر البريحزمة أعشاب من الكزبرة الطازجة، والمردقوش أو الزعتر، والزعتر البري
ثوم جويا®ثوم جويا®
1 كوب ميرين، أو ساكي حلو1 كوب ميرين، أو ساكي حلو
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
المعدات التي سوف تستخدمها
هاون ومدقةهاون ومدقة
6
إضافة الكزبرة والجنيه لدمجها.
المكونات سوف تحتاج
2 (14 أونصة. علب) مرق دجاج منخفض الصوديوم2 (14 أونصة. علب) مرق دجاج منخفض الصوديوم
7
يضاف اللحم والجنيه لمزج معجون النكهة جيدا في اللحم. (إذا كان الهاون الخاص بك صغيرا جدا بحيث لا يستوعب كل اللحم مرة واحدة ، فقم بإزالة نصف المعجون ثم اعمل مع نصف اللحم ونصف معجون النكهة في المرة الواحدة.) سوف يلين اللحم ويتحلل ولكن لا ينبغي سحقه بالكامل.
المكونات سوف تحتاج
الماء للسماحالماء للسماح
المعدات التي سوف تستخدمها
هاون ومدقةهاون ومدقة
8
بدلا من ذلك ، يفرم الزنجبيل والثوم جيدا ويترك جانبا في وعاء صغير. استخدم مطحنة التوابل أو مطحنة القهوة لتقليل الفلفل الحار المجفف وحبوب الفلفل في سيتشوان إلى مسحوق. قلب المسحوق مع الثوم والزنجبيل ، ثم أضف الملح واستخدم الجزء الخلفي من الملعقة لمزجهما معا. يقطع الكزبرة جيدا ويمزج في معجون النكهة.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الحار المجففالفلفل الحار المجفف
حزمة أعشاب من الكزبرة الطازجة، والمردقوش أو الزعتر، والزعتر البريحزمة أعشاب من الكزبرة الطازجة، والمردقوش أو الزعتر، والزعتر البري
2 (14 أونصة. علب) مرق دجاج منخفض الصوديوم2 (14 أونصة. علب) مرق دجاج منخفض الصوديوم
كريمة مخفوقة إضافية ورقائق الشوكولاتة، اختياريةكريمة مخفوقة إضافية ورقائق الشوكولاتة، اختيارية
ثوم جويا®ثوم جويا®
1 كوب ميرين، أو ساكي حلو1 كوب ميرين، أو ساكي حلو
1/2 كوب أناناس طازج مفروم1/2 كوب أناناس طازج مفروم
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
9
ضع اللحم في وعاء عريض ، وأضف معجون النكهة ، واستخدم مطرقة خشبية أو ملعقة خشبية عريضة للضغط على النكهة وضربها في اللحم.
المكونات سوف تحتاج
الماء للسماحالماء للسماح
المعدات التي سوف تستخدمها
4 قطع كبيرة من البريتزل المغطاة بالزبادي4 قطع كبيرة من البريتزل المغطاة بالزبادي
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
10
قدميها في درجة حرارة الغرفة.