مينيسترون مع التوفو

وصفة مينسترون مع التوفو يمكن أن تلبي شغف البحر الأبيض المتوسط الخاص بك في ما يقرب من 32 دقيقة. هذه الوصفة تخدم 8. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 11 جرام بروتين, 2 غرام من الدهون، وما مجموعه 158 سعرة حرارية. ل 87 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 14% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك فلفل ومسحوق ثوم وكوسة وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. يعمل بشكل جيد كحساء بأسعار معقولة جدا. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 76%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول مرق الخضار و مينسترون-لو بويلون دي ل أوشغومز و لا مينسترون, توفو سريع على الطريقة الآسيوية (توفو ألا ديبي)، و التوفو المقلي مع صلصة الليمون الحارة (التوفو نونغ شا) لوصفات مماثلة.