صعوبةمتوسط
جاهز40 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة74
مجلة

مينسترون دجاج ريفي

مينسترون دجاج ريفي
ريفي الدجاج الشوربة قد يكون مجرد البحر الأبيض المتوسط وصفة كنت تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 361 سعرة حرارية, 22 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون كل. ل Serving 2.64 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 37% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. كثير من الناس حقا أحب هذا الطبق الرئيسي. أعجب 691 شخص بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 40 دقيقة. إذا كان لديك زيت الزيتون والطماطم المعلبة وقشرة البارميزان وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 97%. هذه النتيجة ممتازة. وصفات مماثلة تشمل مينيسترون إيطالي ريفي, شوربة مينسترون شتوية ريفية، و حساء مينسترون ريفي مع الأرز واللفت.

تعليمات

1
في قدر كبير وثقيل (مثل الفرن الهولندي) ، سخني زيت الزيتون على نار متوسطة حتى يلمع.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
المعدات التي سوف تستخدمها
1 عود زبدة، بالإضافة إلى 3 ملاعق كبيرة مذابة للدهن1 عود زبدة، بالإضافة إلى 3 ملاعق كبيرة مذابة للدهن
2
يضاف البصل ويطهى حتى يصبح شفافا وناعما ، لمدة 6-8 دقائق ، ثم يضاف الثوم ويطهى لبضع دقائق أخرى.
المكونات سوف تحتاج
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
3
إضافة الطماطم مع عصير ويطهى حتى يتبخر السائل ، 5 دقائق أكثر.
المكونات سوف تحتاج
4 حبات طماطم حمراء متوسطة الحجم4 حبات طماطم حمراء متوسطة الحجم
لفائف الشوكولاتة البيضاء المخبوزةلفائف الشوكولاتة البيضاء المخبوزة
4
يضاف مرق الدجاج ويغلى المزيج ، ثم يضاف المعكرونة والجزر وقشرة البارميزان (في حالة الاستخدام). يطهى على نار خفيفة لمدة 5 دقائق ، ثم يضاف اللفت والكوسا والحمص. اطبخي حتى تصبح الكوسة طرية مقرمشة وتصبح المعكرونة تقريبا.
المكونات سوف تحتاج
كوسة مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةكوسة مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
1/2 كوب زيت زيتون جويا بكر ممتاز1/2 كوب زيت زيتون جويا بكر ممتاز
3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم
6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
كاليكالي
فلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعةفلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعة
5
يضاف الدجاج ويطهى حتى يسخن فقط. يتبل الحساء حسب الرغبة بالملح والفلفل ، ويغرف في أوعية ، ويقدم مع جبن البارميزان المبشور.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبةشرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبة
3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
كوب واحد من الفاصوليا الشمالية المجففةكوب واحد من الفاصوليا الشمالية المجففة
المعدات التي سوف تستخدمها
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي
مغرفةمغرفة