مينسترون الطبق الرئيسي
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الحساء ، لذا جرب مينيسترون الطبق الرئيسي. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 10 جرام بروتين, 1 غرام من الدهون، وما مجموعه 165 سعرة حرارية. ل Serving 1.3 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 23% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. هذه الوصفة نموذجية لمطبخ البحر الأبيض المتوسط. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 50 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. توجه إلى المتجر واحصل على صلصة الطماطم والبطاطس والكرفس وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 93%. هذه النتيجة رائعة. حاول سلطة الطبق الرئيسي في الصيف, سلطة الروبيان الطبق الرئيسي، و محشوة الخرشوف الطبق الرئيسي لوصفات مماثلة.
تعليمات
في 4-كوارت نونستيك قدر أو الهولندية الفرن ، حرارة الماء ليغلي على نار متوسطة عالية.
يضاف البصل ويطهى لمدة 3 دقائق مع التحريك من حين لآخر.
يضاف البطاطس والجزر والكرفس والفلفل والثوم ؛ يطهى لمدة 3 دقائق مع التحريك من حين لآخر.
خففي الحرارة اتركيها على نار هادئة لمدة 20 دقيقة مع التحريك من حين لآخر حتى تنضج البطاطس والمعكرونة.