صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة73
مجلة

مينسترون الشتاء

5
4
3
2
1
مينسترون الشتاء

مينسترون الشتاء

قد يكون الشوربة الشتوية مجرد الحساء الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 6. ل 70 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 6 جرام بروتين, 2 غرام من الدهون، وما مجموعه 120 سعرة حرارية. بل هو ميزانية ودية للغاية وصفة لمحبي طعام البحر الأبيض المتوسط. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الشتاء. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. مزيج من السلق السويسري ، مرق الدجاج منخفض الصوديوم ، الريحان ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 85%، هذا الطبق مذهل. حاول مينسترون الشتاء, مينسترون الشتاء، و مينسترون الشتاء لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني الزيت في فرن هولندي على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
فرن هولنديفرن هولندي
2
يضاف البصل و 3 المكونات التالية إلى المقلاة ؛ سوت 5 دقائق أو حتى البصل هو العطاء.
المكونات سوف تحتاج
البصلالبصل
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
3
إضافة الاسكواش والتالي 3 المكونات; سوت 5 دقائق. ضجة في 1 كوب ماء, مرق, ومعجون الطماطم; جلب ليغلي. خففي الحرارة واتركيها على نار هادئة لمدة 10 دقائق أو حتى تنضج الخضار. ضجة في المعكرونة ؛ يطهى لمدة 8 دقائق مع التحريك من حين لآخر.
المكونات سوف تحتاج
معجون الطماطممعجون الطماطم
الخضرواتالخضروات
الاسكواشالاسكواش
مرقمرق
المعكرونةالمعكرونة
المياهالمياه
4
طهي 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
السلق السويسريالسلق السويسري
5
طهي 2 دقيقة أو حتى يسخن جيدا. ضجة في الفلفل ، ويرش مع الجبن.
المكونات سوف تحتاج
الجبنالجبن
فلفلفلفل
الفولالفول

المكونات

2القشرة: فتات بسكويت غراهامجبن أسياجو المبشورجبن أسياجو المبشور1قطع حلوى التوفي من هيث بارنقانق لحم الخنزير غير المعلبةنقانق لحم الخنزير غير المعلبة2961 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمكعبات بلوط مقشر أو قرع الجوز (حوالي 1 وسط)مكعبات بلوط مقشر أو قرع الجوز (حوالي 1 وسط)1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنشطف واستنزفت الفاصوليا الشمالية العظمى المعلبةشطف واستنزفت الفاصوليا الشمالية العظمى المعلبة1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالجزر المفرومالجزر المفروم1قطع حلوى التوفي من هيث بارالماء الساخن (100 درجة فهرنهايت)الماء الساخن (100 درجة فهرنهايت)1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنلمبة الشمر مكعباتلمبة الشمر مكعبات2فصوص ثوم مفرومةفصوص ثوم مفرومة397فلفل هابينرومرق دجاج قليل الصوديوم وخالي من الدهونمرق دجاج قليل الصوديوم وخالي من الدهون2قطع حلوى التوفي من هيث بارشرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالبصل المفرومالبصل المفروم1قطع حلوى التوفي من هيث بارالأوريجانو المجففالأوريجانو المجفف5911 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالسلق السويسري المفرومالسلق السويسري المفروم5القشرة: فتات بسكويت غراهاممعجون الطماطم بدون ملحمعجون الطماطم بدون ملح591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمعكرونة توبيتيني غير مطبوخة خالية من الغلوتينمعكرونة توبيتيني غير مطبوخة خالية من الغلوتين2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكن1/2 إلى 2/3 كوب، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج1/2 إلى 2/3 كوب، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج1771 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمكعبات كوسةمكعبات كوسة
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا