ميسو والعسل المزجج باس البحر مع سلطة الفاصوليا الطويلة الصينية
أنت لا يمكن أبدا أن يكون الكثير من الوصفات الصينية ، حتى تعطي ميسو والعسل المزجج باس البحر مع الصينية سلطة الفول طويلة المحاولة. ل Serving 4.66 لكل وجبة, يمكنك الحصول على الطبق الرئيسي الذي يخدم 6. حصة واحدة تحتوي على 490 سعرة حرارية, 33 جرام بروتين، و 29 غرام من الدهون. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين والبيسكاتاريان النظام الغذائي. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. مزيج من عشبة الليمون والملح والفلفل والزبيب الذهبي وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 4 ساعات و 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 52%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل سمك القاروص المشوي مع سلطة الخيار الياباني, باس البحر المزجج ميسو، و باس البحر المزجج ميسو مع الهليون.
تعليمات
في وعاء صغير الجمع بين مسحوق ميسو مع 1 ملعقة كبيرة من الماء الساخن لتشكيل عجينة. قم بتسخين العسل في وعاء قابل للميكروويف لمدة 1 دقيقة تقريبا أو حتى يصبح ساخنا (كن حذرا ، حيث يمكن أن يحترق بسرعة).
ضع السمك في كيس بلاستيكي قابل للإغلاق وأضف خليط العسل. أغلق الكيس وضعه في الثلاجة لمدة تصل إلى 4 ساعات.
يغلى قدر كبير من الماء المملح على نار متوسطة.
أضيفي الفاصوليا الصينية الطويلة واسلقيها حتى تنضج ، لكن لا تطهى أكثر من اللازم. صدمة الفاصوليا في الماء المثلج ، لوقف الطهي والحفاظ على لونها.
صفي وجفف الفاصوليا الطويلة واقطعها إلى شرائح من 4 إلى 6 بوصات أو شكل دوائر عن طريق لف الفاصوليا حول نفسها.
في مقلاة كبيرة يضاف زيت بذور العنب ويسخن حتى يسخن.
أخرج السمك من التتبيلة واحرقه في مقلاة ساخنة حتى يصبح لون اللحم معتما ، حوالي 3 إلى 4 دقائق.
أخرج السمك من المقلاة إلى طبق كبير واحتفظ به.
للصلصة ، باستخدام نفس المقلاة ، على نار متوسطة ، يضاف البصل ويقلى حتى يصبح شفافا ، ثم يضاف مرق الدجاج والزنجبيل وعشب الليمون ويترك على نار خفيفة لمدة 10 دقائق.
إزالة من الحرارة وتوتر السائل ، والتخلص من المواد الصلبة.
أعد السائل إلى مقلاة نظيفة على نار متوسطة.
إضافة الزبيب وتقليل السائل بمقدار نصف حجمه. ضجة في مكعبات الزبدة وخفقت حتى تتكاثف الصلصة.
إزالة من الحرارة والسماح للراحة حتى الحاجة.
سخني القليل من زيت بذور العنب في مقلاة متوسطة ، على نار متوسطة ، وأضيفي دوائر أو شرائح الفاصوليا الطويلة واقليها حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا.
لخدمة ، وترتيب 2 دوائر الفول طويلة في منتصف كل لوحة. أعلى الفاصوليا مع شرائح السمك ورذاذ مع الصلصة.
مقبلات مع الكزبرة والليمون.
ملاحظة كوك: لجعل هذا الطبق خاص اضافية ، هل يمكن أن تجعل نكهة الفجل للذهاب على القمة.