صعوبةخبير
جاهز4 ساعة, 45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة14
مجلة

ميسو والعسل المزجج باس البحر مع سلطة الفاصوليا الطويلة الصينية

ميسو والعسل المزجج باس البحر مع سلطة الفاصوليا الطويلة الصينية
أنت لا يمكن أبدا أن يكون الكثير من الوصفات الصينية ، حتى تعطي ميسو والعسل المزجج باس البحر مع الصينية سلطة الفول طويلة المحاولة. ل Serving 4.66 لكل وجبة, يمكنك الحصول على الطبق الرئيسي الذي يخدم 6. حصة واحدة تحتوي على 490 سعرة حرارية, 33 جرام بروتين، و 29 غرام من الدهون. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين والبيسكاتاريان النظام الغذائي. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. مزيج من عشبة الليمون والملح والفلفل والزبيب الذهبي وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 4 ساعات و 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 52%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل سمك القاروص المشوي مع سلطة الخيار الياباني, باس البحر المزجج ميسو، و باس البحر المزجج ميسو مع الهليون.

تعليمات

1
في وعاء صغير الجمع بين مسحوق ميسو مع 1 ملعقة كبيرة من الماء الساخن لتشكيل عجينة. قم بتسخين العسل في وعاء قابل للميكروويف لمدة 1 دقيقة تقريبا أو حتى يصبح ساخنا (كن حذرا ، حيث يمكن أن يحترق بسرعة).
المكونات سوف تحتاج
1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
ميسوميسو
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
2
أضف العسل إلى خليط ميسو.
المكونات سوف تحتاج
1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز
ميسوميسو
3
ضع السمك في كيس بلاستيكي قابل للإغلاق وأضف خليط العسل. أغلق الكيس وضعه في الثلاجة لمدة تصل إلى 4 ساعات.
المكونات سوف تحتاج
1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز
سيبوليني، بصلة إيطالية حلوة صغيرة الحجم، مسطحة الشكل، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةسيبوليني، بصلة إيطالية حلوة صغيرة الحجم، مسطحة الشكل، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
كمية إضافية من قشر الليمون المبشور، اختياريكمية إضافية من قشر الليمون المبشور، اختياري
4
يغلى قدر كبير من الماء المملح على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
المعدات التي سوف تستخدمها
ملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرشملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرش
5
أضيفي الفاصوليا الصينية الطويلة واسلقيها حتى تنضج ، لكن لا تطهى أكثر من اللازم. صدمة الفاصوليا في الماء المثلج ، لوقف الطهي والحفاظ على لونها.
المكونات سوف تحتاج
حبوب ياردلونجحبوب ياردلونج
خل التفاح، أو الصلصة الحارة، للتقديمخل التفاح، أو الصلصة الحارة، للتقديم
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
6
صفي وجفف الفاصوليا الطويلة واقطعها إلى شرائح من 4 إلى 6 بوصات أو شكل دوائر عن طريق لف الفاصوليا حول نفسها.
المكونات سوف تحتاج
خل التفاح، أو الصلصة الحارة، للتقديمخل التفاح، أو الصلصة الحارة، للتقديم
7
في مقلاة كبيرة يضاف زيت بذور العنب ويسخن حتى يسخن.
المكونات سوف تحتاج
أوراق زعتر طازجة مفرومة، منزوعة من 3 أو 4 أغصان كبيرةأوراق زعتر طازجة مفرومة، منزوعة من 3 أو 4 أغصان كبيرة
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب كاجو خام (اختياري)1/4 كوب كاجو خام (اختياري)
8
أخرج السمك من التتبيلة واحرقه في مقلاة ساخنة حتى يصبح لون اللحم معتما ، حوالي 3 إلى 4 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
أطراف ثلاثية، مشذبةأطراف ثلاثية، مشذبة
سيبوليني، بصلة إيطالية حلوة صغيرة الحجم، مسطحة الشكل، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةسيبوليني، بصلة إيطالية حلوة صغيرة الحجم، مسطحة الشكل، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب كاجو خام (اختياري)1/4 كوب كاجو خام (اختياري)
9
أخرج السمك من المقلاة إلى طبق كبير واحتفظ به.
المكونات سوف تحتاج
سيبوليني، بصلة إيطالية حلوة صغيرة الحجم، مسطحة الشكل، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةسيبوليني، بصلة إيطالية حلوة صغيرة الحجم، مسطحة الشكل، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب كاجو خام (اختياري)1/4 كوب كاجو خام (اختياري)
10
للصلصة ، باستخدام نفس المقلاة ، على نار متوسطة ، يضاف البصل ويقلى حتى يصبح شفافا ، ثم يضاف مرق الدجاج والزنجبيل وعشب الليمون ويترك على نار خفيفة لمدة 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
1 طن مسحوق فلفل أبيض1 طن مسحوق فلفل أبيض
إكسير جيإكسير جي
مزيج كول سلو ثلاثي الألوانمزيج كول سلو ثلاثي الألوان
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب كاجو خام (اختياري)1/4 كوب كاجو خام (اختياري)
11
إزالة من الحرارة وتوتر السائل ، والتخلص من المواد الصلبة.
12
أعد السائل إلى مقلاة نظيفة على نار متوسطة.
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب كاجو خام (اختياري)1/4 كوب كاجو خام (اختياري)
13
إضافة الزبيب وتقليل السائل بمقدار نصف حجمه. ضجة في مكعبات الزبدة وخفقت حتى تتكاثف الصلصة.
المكونات سوف تحتاج
1 عود قرفة (1-1/2 بوصة)1 عود قرفة (1-1/2 بوصة)
2 زيتون محشو بالبيمينتو2 زيتون محشو بالبيمينتو
فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)
المعدات التي سوف تستخدمها
ليمون طازج، أو حسب الرغبةليمون طازج، أو حسب الرغبة
14
إزالة من الحرارة والسماح للراحة حتى الحاجة.
15
سخني القليل من زيت بذور العنب في مقلاة متوسطة ، على نار متوسطة ، وأضيفي دوائر أو شرائح الفاصوليا الطويلة واقليها حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا.
المكونات سوف تحتاج
أوراق زعتر طازجة مفرومة، منزوعة من 3 أو 4 أغصان كبيرةأوراق زعتر طازجة مفرومة، منزوعة من 3 أو 4 أغصان كبيرة
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب كاجو خام (اختياري)1/4 كوب كاجو خام (اختياري)
16
لخدمة ، وترتيب 2 دوائر الفول طويلة في منتصف كل لوحة. أعلى الفاصوليا مع شرائح السمك ورذاذ مع الصلصة.
المكونات سوف تحتاج
فيليه السمكفيليه السمك
خل التفاح، أو الصلصة الحارة، للتقديمخل التفاح، أو الصلصة الحارة، للتقديم
فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)
17
مقبلات مع الكزبرة والليمون.
المكونات سوف تحتاج
2 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة زيت زيتون2 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة زيت زيتون
قشور من الليمونقشور من الليمون
18
ملاحظة كوك: لجعل هذا الطبق خاص اضافية ، هل يمكن أن تجعل نكهة الفجل للذهاب على القمة.
المكونات سوف تحتاج
الفجلالفجل
(يمكنك استخدام الكيك العادي، ولكن قم ببذره وإذا كان الجلد شمعيًا، قم بتقشيره)(يمكنك استخدام الكيك العادي، ولكن قم ببذره وإذا كان الجلد شمعيًا، قم بتقشيره)

المكونات

2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة1 طن مسحوق فلفل أبيض1 طن مسحوق فلفل أبيض11 رطل كوسة،الزنجبيل الطازج المفرومالزنجبيل الطازج المفروم596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالزبيب الذهبيالزبيب الذهبي4(شتاء)زيت بذور العنب ، بالإضافة إلى المزيد حسب الحاجةزيت بذور العنب ، بالإضافة إلى المزيد حسب الحاجة596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةعسل اللافندرعسل اللافندر1تركشرائح الكزبرة والليمون الطازجة المفرومة ، للتزيينشرائح الكزبرة والليمون الطازجة المفرومة ، للتزيين1عصاعشبة الليمونعشبة الليمون4(يمكن أن يكون أو المقشود)مسحوق ميسو الجافمسحوق ميسو الجاف1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةبصل مفروم تقريبابصل مفروم تقريبا6راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًملح وفلفل أسود مطحون طازجملح وفلفل أسود مطحون طازج1كيلوغرامشرائح باس البحر ، منزوعة الجلد ومنزوعة العظمشرائح باس البحر ، منزوعة الجلد ومنزوعة العظم1عصازبدة باردة غير مملحة ، مكعبةزبدة باردة غير مملحة ، مكعبة1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)الماء الساخنالماء الساخن227مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)حول الفاصوليا الصينية الطويلةحول الفاصوليا الصينية الطويلة