صعوبةبجد
جاهز40 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة0
مجلة

موقد الكمثرى المحمص مع دولسي دي ليتشي

موقد الكمثرى المحمص مع دولسي دي ليتشي
موقد الكمثرى المحمص مع دولسي دي ليتشي هو طبق جانبي يقدم 8. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 3 جرام بروتين, 6 غرام من الدهون، وما مجموعه 386 سعرة حرارية. ل 73 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 5% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يتم إحضارها لك عن طريق الطعامشبكة. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين والبيض النباتي النظام الغذائي. أعجب 5 أشخاص بهذه الوصفة. إذا كان لديك حليب وملح وشوكولاتة وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 40 دقيقة. كل الأشياء في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 18%. هذه النتيجة ليست هائلة جدا. إذا كنت تحب هذه الوصفة ، فقد تعجبك أيضا وصفات مثل الكمثرى بالكراميل مع آيس كريم دولسي دي ليتشي, كعكة الوافل الروسية دولسي دي ليتشي ووعاء فوري دولسي دي ليتشي، و دولسي دي ليتشي ميلك شيك (مالتيدا دي أريكيب أو دولسي دي ليتشي).

تعليمات

1
معدات خاصة: مقلاة من الحديد الزهر كبيرة بما يكفي لاستيعاب 8 أنصاف كمثرى
المكونات سوف تحتاج
4 ملاعق صغيرة من الجوز المفروم4 ملاعق صغيرة من الجوز المفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
2
في مقلاة من الحديد الزهر كبيرة بما يكفي لاستيعاب أنصاف الكمثرى ، أضيفي الزبدة والدبس وابدئي في "إذابتها" على نار خفيفة. في هذه الأثناء ، ضعي الكمثرى على سطح مستو ، قشريها وقطعيها إلى النصف بالطول. استخدم ملعقة صغيرة لاستخراج الجزء الأوسط من كل نصف يحتوي على البذور واللحم الليفي القاسي.
المكونات سوف تحتاج
3/4 ملعقة صغيرة دبس3/4 ملعقة صغيرة دبس
2 زيتون محشو بالبيمينتو2 زيتون محشو بالبيمينتو
4 ملاعق صغيرة من الجوز المفروم4 ملاعق صغيرة من الجوز المفروم
4 مربعات من براوني الشوكولاتة (من المتجر أو محلية الصنع)4 مربعات من براوني الشوكولاتة (من المتجر أو محلية الصنع)
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
3
يرش الكمثرى بعصير الليمون.
المكونات سوف تحتاج
1 كراث، مبشور أو مفروم1 كراث، مبشور أو مفروم
4 ملاعق صغيرة من الجوز المفروم4 ملاعق صغيرة من الجوز المفروم
4
عندما ذاب الزبدة والدبس ، إضافة الكمثرى ويطهى لمدة 2 دقيقة ثم الوجه.
المكونات سوف تحتاج
3/4 ملعقة صغيرة دبس3/4 ملعقة صغيرة دبس
2 زيتون محشو بالبيمينتو2 زيتون محشو بالبيمينتو
4 ملاعق صغيرة من الجوز المفروم4 ملاعق صغيرة من الجوز المفروم
5
أضف حوالي 1 كوب من عصير التفاح إلى المقلاة واترك الكمثرى تنضج حتى تبدأ في أن تصبح طرية، من 10 إلى 15 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
1 تفاحة خضراء كبيرة1 تفاحة خضراء كبيرة
4 ملاعق صغيرة من الجوز المفروم4 ملاعق صغيرة من الجوز المفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
6
أضف المزيد من عصير التفاح حسب الحاجة لمنعه من الاحتراق. تختلف أوقات الطهي إلى حد ما اعتمادا على حجم الكمثرى ونضجها. سوف تطبخ الكمثرى الأصغر أو الأكثر نضجا بشكل أسرع.
المكونات سوف تحتاج
1 تفاحة خضراء كبيرة1 تفاحة خضراء كبيرة
4 ملاعق صغيرة من الجوز المفروم4 ملاعق صغيرة من الجوز المفروم
7
يضاف السكر والحليب إلى قدر صغير على نار متوسطة منخفضة.
المكونات سوف تحتاج
عرق السوس الأصفر والأخضرعرق السوس الأصفر والأخضر
2 كوب أجبان مشكلة مبشورة، مثل أجبان التاكو2 كوب أجبان مشكلة مبشورة، مثل أجبان التاكو
المعدات التي سوف تستخدمها
ملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرشملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرش
8
اخفقي لإذابة السكر ثم اتركيه على نار هادئة مع التحريك كثيرا حتى ينخفض الخليط بمقدار النصف على الأقل ، حوالي 1 ساعة. يجب أن يكون الخليط سميكا ولونه كراميل قليلا.
المكونات سوف تحتاج
1/3 كوب عصير ليمون رئيسي طازج1/3 كوب عصير ليمون رئيسي طازج
عرق السوس الأصفر والأخضرعرق السوس الأصفر والأخضر
المعدات التي سوف تستخدمها
ليمون طازج، أو حسب الرغبةليمون طازج، أو حسب الرغبة
9
ملعقة بعض من دولسي دي ليتشي على كل لوحة وأعلى مع الكمثرى.
المكونات سوف تحتاج
دولسي دي ليتشيدولسي دي ليتشي
4 ملاعق صغيرة من الجوز المفروم4 ملاعق صغيرة من الجوز المفروم
10
يرش الملح ويزين بالشوكولاتة المبشورة.
المكونات سوف تحتاج
الرشات على شكل قلبالرشات على شكل قلب
1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع
11
في قدر متوسط الحجم ثقيل القاع ، أضيفي الحليب والسكر. يقلب جيدا لمزج.
المكونات سوف تحتاج
عرق السوس الأصفر والأخضرعرق السوس الأصفر والأخضر
2 كوب أجبان مشكلة مبشورة، مثل أجبان التاكو2 كوب أجبان مشكلة مبشورة، مثل أجبان التاكو
المعدات التي سوف تستخدمها
ملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرشملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرش
12
ضعي المقلاة على نار متوسطة واتركيها حتى الغليان. خففي الحرارة واتركيها على نار هادئة مع التحريك من وقت لآخر. الحليب والسكر سوف تصبح " رقيقة "ثم في نهاية المطاف "ينضج" معا مرة أخرى وتتحول إلى اللون البني الفاتح. استمر في الطهي مع التحريك من وقت لآخر حتى تصبح الصلصة ذهبية اللون. تستغرق هذه العملية برمتها حوالي 25 إلى 35 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)
عرق السوس الأصفر والأخضرعرق السوس الأصفر والأخضر
2 كوب أجبان مشكلة مبشورة، مثل أجبان التاكو2 كوب أجبان مشكلة مبشورة، مثل أجبان التاكو
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
13
انقله إلى وعاء أو برطمان ليبرد.
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)