صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة70
مجلة

موستاشيولي-خبز السبانخ

5
4
3
2
1
موستاشيولي-خبز السبانخ

موستاشيولي-خبز السبانخ

موستاشيولي-خبز السبانخ قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 1.51 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 398 سعرة حرارية, 22 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. إذا كان لديك موستاشيولي ودقيق وسبانخ وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الدقيق يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع تارت التفاح مع صلصة الكراميل كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 83%. هذه النتيجة مذهلة. حاول خبز موستاشيولي, خبز موستاشيولي، و خبز موستاشيولي لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 35
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®
2
طهي المعكرونة وفقا لتوجيهات الحزمة ، مع حذف الملح والدهون.
المكونات سوف تحتاج
اقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخةاقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخة
الملح، لحواف الزجاجالملح، لحواف الزجاج
3
استنزاف ؛ توضع جانبا.
4
تذوب 1 ملعقة كبيرة من المارجرين في قدر متوسطة الحجم على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
¼ كوب دقيق¼ كوب دقيق
المعدات التي سوف تستخدمها
20 حبة فراولة طازجة مقشرة20 حبة فراولة طازجة مقشرة
5
يضاف البصل والثوم; سوت 5 دقائق أو حتى تصبح طرية.
المكونات سوف تحتاج
ملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكنملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكن
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
6
يضاف الدقيق ؛ يطهى لمدة 30 ثانية مع التحريك باستمرار. يضاف الحليب تدريجيا ؛ يطهى لمدة 4 دقائق أو حتى شمبانيا.
المكونات سوف تحتاج
حلوى الذرة، والبريتزل الإضافي، وكعكات الشوكولاتة المحشوة بالكريمة البيضاوية (كاملة ومطحونة)حلوى الذرة، والبريتزل الإضافي، وكعكات الشوكولاتة المحشوة بالكريمة البيضاوية (كاملة ومطحونة)
الموز، مقطع إلى شرائح سمكها 1/4 بوصةالموز، مقطع إلى شرائح سمكها 1/4 بوصة
7
إزالة من الحرارة. ضجة في 1/4 كوب جبن ، توابل إيطالية ، وفلفل ؛ يرفع عن النار.
المكونات سوف تحتاج
1 ملعقة صغيرة جبنة رومي مبشورة1 ملعقة صغيرة جبنة رومي مبشورة
4-1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور4-1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور
1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)
8
يمزج المعكرونة وصلصة الجبن و 1 كوب جبن والطماطم والسبانخ في وعاء كبير ؛ يقلب جيدا. خليط ملعقة في 13 س 9 بوصة صحن الخبز المغلفة مع رذاذ الطبخ.
المكونات سوف تحتاج
رشة واحدة من رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبةرشة واحدة من رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبة
صلصة الجبنصلصة الجبن
2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة
بيض مخفوق قليلاً أو 1/2 كوب بديل البيضبيض مخفوق قليلاً أو 1/2 كوب بديل البيض
4-1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور4-1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور
اقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخةاقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخة
المعدات التي سوف تستخدمها
مزيج السكر البني سبليندا®مزيج السكر البني سبليندا®
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
9
الجمع بين فتات الخبز, 2 ملاعق كبيرة من الجبن, وتبقى 1 السمن ملعقة كبيرة; يرش على خليط المعكرونة.
المكونات سوف تحتاج
1 إلى 2 فلفل حار، منزوع البذور ومقطع1 إلى 2 فلفل حار، منزوع البذور ومقطع
¼ كوب دقيق¼ كوب دقيق
4-1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور4-1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور
اقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخةاقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخة
10
اخبزيها على حرارة 350 لمدة 30 دقيقة أو حتى تسخن جيدا.
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®
11
مقبلات مع البقدونس ، إذا رغبت في ذلك.
المكونات سوف تحتاج
1/4 كوب من دهن الخنزير1/4 كوب من دهن الخنزير

المكونات

2قطع حلوى التوفي من هيث بارثوم مفروم معبأ في زجاجاتثوم مفروم معبأ في زجاجات4111 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.مكعبات الطماطم مع الريحان والثوم والأوريغانومكعبات الطماطم مع الريحان والثوم والأوريغانو591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنفتات الخبز الجاففتات الخبز الجاف591 رطل مافالدي طازج إذا أمكندقيق لجميع الأغراضدقيق لجميع الأغراض2831 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.حزمة المجمدة السبانخ المفروم ، إذابة واستنزفتحزمة المجمدة السبانخ المفروم ، إذابة واستنزفت2قطع حلوى التوفي من هيث بارالتوابل الإيطالية المجففةالتوابل الإيطالية المجففة23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةانخفاض السعرات الحرارية عصا السمن ، مقسمةانخفاض السعرات الحرارية عصا السمن ، مقسمة2271 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.موستاتشيولي غير مطبوخ (3 أكواب معكرونة غير مطبوخة على شكل أنبوبي)موستاتشيولي غير مطبوخ (3 أكواب معكرونة غير مطبوخة على شكل أنبوبي)2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنشرائح البصل عمودياشرائح البصل عموديا141 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.ملاعق كبيرة من جبنة البارميزانملاعق كبيرة من جبنة البارميزان1421 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.1/4 كوب جبنة بارميزان ممزوجة مسبقا ، مقسمة1/4 كوب جبنة بارميزان ممزوجة مسبقا ، مقسمة1قطع حلوى التوفي من هيث بار1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)5911 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالحليب الخالي من الدسمالحليب الخالي من الدسم
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا