موتاكوس بوريال (ملفوف جنوب الهند)

وصفة موتاكوس بوريال (الملفوف الهندي الجنوبي) جاهزة في حوالي 40 دقيقة وهو بالتأكيد سوبر رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، وكامل 30 خيار لعشاق الطعام الهندي. يحتوي هذا الطبق الجانبي على 157 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 8. ل 47 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك الكركم وجوز الهند والملح وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. 2 أعجب الناس بهذه الوصفة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 62%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل الملفوف بابو-جنوب النمط الهندي الملفوف دال-الملفوف ق, جنوب الهند عداي، و باذنجان مخلل جنوب الهند.