صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة28
مجلة

مو شو الدجاج الخس يلتف

مو شو الدجاج الخس يلتف
بحاجة الى خال من الغلوتين ومنتجات الألبان? يمكن أن يكون لفائف خس الدجاج مو شو وصفة رائعة لتجربتها. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 16 جرام بروتين, 9 غرام من الدهون، وما مجموعه 195 سعرة حرارية. ل Serving 1.93 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 20% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ الصيني. مزيج من أوراق الخس والثوم وخل الأرز وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الزنجبيل الطازج يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع بسكويت الزنجبيل الطازج كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 66%. هذه النتيجة جيدة. حاول لفائف خس الدجاج مثل لفائف الخس-لفائف الخس لذيذة ومقبلات فريدة يستمتع بها الكثير من الناس, لفائف الدجاج والخس، و لفائف الدجاج والخس لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يمزج أول 4 مكونات (من خلال خل الأرز) في وعاء صغير مع التحريك بمضرب.
المكونات سوف تحتاج
خل الأرزخل الأرز
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
وعاءوعاء
2
سخني مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية.
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
3
أضف الزيت إلى المقلاة ؛ دوامة إلى معطف.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
4
يضاف الثوم والزنجبيل إلى المقلاة ؛ سوت 30 ثانية.
المكونات سوف تحتاج
الثومالثوم
الزنجبيلالزنجبيل
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
5
يضاف خليط صلصة الصويا وسلطة الكرنب; يطهى 1 دقيقة, التحريك بشكل متكرر.
المكونات سوف تحتاج
صلصة الصوياصلصة الصويا
6
يضاف الدجاج و 1/4 كوب بصل إلى المقلاة ؛ يطهى لمدة 1 دقيقة أو حتى يبدأ سلطة الكرنب في الذبول. يقسم خليط الدجاج بالتساوي بين أوراق الخس ؛ يرش بالتساوي مع 1/4 كوب من البصل والكاجو المتبقي.
المكونات سوف تحتاج
أوراق الخسأوراق الخس
الكاجوالكاجو
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
البصلالبصل
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة